「調子が悪い?」の対処法 〜上手くボールが当たらない編〜

こんにちは。東京立川にあるソフトテニスクラブ 立川ベルズ のこっちゃんです。

今日は「『なんか調子が悪いなぁ』から抜け出して普段の調子に戻すにはどうすればいいのか」を一緒に考えたいと思います。今回のお悩みテーマは「ボールがラケットの真ん中に上手く当たらないとき」です。

ソフトテニスをしていると「なんだか今日はうまくいかないなぁ」という場面に出くわすことがきっとあると思います。

例えば、ボールがラケットの真ん中に当たっていないと、「きれいな打球音がしない」「手や手首への振動が強い」「力でボールを飛ばす感覚がある」等の特徴があります。ソフトテニスを続けているとなんとなく分かってくるのではないかと思います。

それを「今日はなんか調子が悪い」で終わらせずに、普段のパフォーマンスを取り戻せるようにしましょう!

「調子が悪いなぁ」と思う理由が「ボールをちゃんと捉えられずに気持ちよく打てない」類のものだった場合、即効性のある対処法があります。

それは「ボールを最後までちゃんと見ること」です。

ソフトテニスをしていれば先生やコーチに何度も言われる「ボールをちゃんと見る」です。本当にボールを最後までちゃんと見ると、ボールはかなりの確率でラケットの真ん中に当たってくれます。

でも、それが上手くできないから、ちゃんとボールがラケットに当たらないわけです。簡単に「ボールをちゃんと見る」ことができるなら苦労しません。

では、その「ボールをちゃんと見る」には、どうすればいいのか。実はこれはあることをやるだけで簡単にできるようになります。

意識することのコツとしては「打ったあとに前を向くのを我慢すること」です。

自分が打ったボールの行方が気になりますが、できる限り我慢して我慢して打点を見続けることで、「最後までちゃんとボールを見る」ができるようになります。

最初は「打点を見すぎて相手コートに行ったボールを一瞬見失う」くらい極端にやっていいと思います。

ラケットの真ん中にちゃんとボールが当たらない人は「前を向くのが早い」ことが多いです。

これはフォアでもバックでも同じです。

まず、前を向くのが早い場合、ラケットにうまくボールが当たってくれない理由として以下のようなことが挙げられます。

• 「前を向く」という動作のせいで、ボールを見ていても視点がブレる

• そもそもインパクトの時ですらボールを見ていない

反対に、前を向くのを我慢して「手元の打点を見続ける」ことで、顔が動かないので視点のブレがかなり抑えられます。

これが、「顔を残して手元の打点を見続けることで、ラケットの真ん中にボールが当たる」理由だと思います。

これはかなり即効性があるので、ぜひ実践してみてください。「今日はボールが当たらなくて調子が悪いなぁ...(>_<;) 」なんて日も、きっとすぐにボールがちゃんと真ん中に当たるようになります。

以上、「調子が悪い?」の対処法 〜上手くボールが当たらない編〜でした。

「最後までボールを見ているつもりでも、本当は目を離してしまっている」ということ、「ボールが離れてから目線を離すことで、確実にインパクトの瞬間までボールを見ていられる」ということ。こういったことに気づくことが大事だと感じます。

まずは、自身の「やっているつもり」が「本当はどうなっているか」を認知して、どうすればよいかを考え対策を練ることで、様々な「なぜだか調子が悪い」状態を脱することができると思います。