Почему кефир пьют на ночь перед сном

Кефир, традиционный напиток, родом из Кавказских гор, приобрел популярность благодаря своим многочисленным полезным свойствам, включая облегчение пищеварения и улучшение качества сна.

Улучшает пищеварение перед сном

Кефир содержит пробиотики, полезные бактерии, которые поддерживают здоровье пищеварительного тракта. Употребление кефира на ночь помогает восстановить баланс микрофлоры кишечника, обеспечивая более комфортный сон и предотвращая утренние проблемы с желудком.

Помогает расслабиться

Кефир богат триптофаном, незаменимой аминокислотой, которая способствует выработке серотонина, гормона, связанного с улучшением настроения и расслаблением...