嬉しい効果

 体型を整える 

✔ 体を引き締める　✔ 大きな筋肉ではなく

✔ メリハリのあるしなやかな体型に

 ダイエット効果 

✔ 体脂肪を落とす　✔ 代謝をよくする

✔ 余計な脂肪がつきにくくする

 姿勢改善 

✔ 動きやすい体をつくる

✔ 歪みやアンバランスを整える

 体を鍛える 

✔ 体幹、足腰、体の芯を強くする

✔ 全身バランスよく筋肉をつける

 メンテナンス 

✔ 痛みや不調を予防・改善

✔ こりをほぐす　✔ 体を柔らかくする

✔ 血流のいい健康な体に

✔ リフレッシュ、リラックス

全身をトータルケア

日常ではあまり動かさない部位もしっかりケア

（肩甲骨／骨盤／股関節／体幹／ウエスト／背中／腕／肩／おしり／ふともも／ふくらはぎ／他）

 あなたに合わせてカスタマイズ

目的、ご希望、お悩み、気になる部位などお気軽にご相談ください。

一人一人にとって効果的で続けやすい運動です。

個人に合わせてやり方を調整できるので、体力に自信がない方、体が硬い方、運動が苦手な方も安心。運動に慣れている方にもおすすめです。

どなたでも自分に合った運動習慣をつくれます。