często jest tak ,że musimy wstać rano a czas szybko zleciał gdy np. oglądaliśmy film jak wstać rano bez problemu i wyspany ?
jeżeli nie chcemy być zaspanym i potocznie mówiąc nieobecnym powinniśmy pójść spać między cyklami.
są różne tak zwane przeliczniki snu natomiast na wielu ludzi najlepiej działa ten który tutaj przedstawię. to jak go obsługiwać powinno być zawarte już na stronie tego przeliczniku. ----->>