Présentation Stages 2018 et 2019

Afin de vous imprégner de la philosophie des stages que nous mettons en place, découvrez ci-dessous l'organisation de nos précédents Stages :

Stage Bucarest 2019 :

1ère journée du Stage Rfsport Bucarest 2019 : Dimanche 4 août 2019 :

Bien arrivés en Roumanie ! Premier vol en avion pour Maxence et Siméon !

Malgré l'attente pour récupérer les voitures de location (et oui, il faut se faire à la culture locale...), nous rejoignons notre super Hôtel 4 étoiles, le Rin Grand Hôtel ! Quel luxe d'après les commentaires des jeunes !

Après l'installation dans les chambres, présentation du planning de la semaine par Jonathan avec les différents entraînements prévus et les propositions de sorties culturelles. Un programme bien chargé en vue !

Puis direction le restaurant pour le 1er repas du stage.

La journée se termine par des entretiens individuels avec chaque jeune afin de recueillir leurs attentes durant ce stage et le travail qu'ils souhaitent réaliser tant au niveau du handball que de la préparation physique. Un regard qui sera croisé avec les évaluations diagnostiques de demain.

Rendez-vous demain pour la suite des aventures !

2ème journée du Stage Rfsport Bucarest 2019 : Lundi 5 août 2019 :

7H (6H en France !) : Petit déjeuner très copieux au Rin Grand Hôtel afin de prendre des forces pour cette première journée d'entraînement !

8H : Remise officielle des t-shirts Rfsport du stage à chaque jeune.

9H-10H30 : Tests physiques avec au programme tests de saut avec l'optojump pour évaluer l'explosivité, test de coordination/vitesse et test VMA ! Sous la houlette de Florin qui surveille également la fréquence cardiaque des jeunes équipés des cardio-fréquencemètres.

12H30 : Repas au centre d'hébergement de CSM Bucuresti qui accueille les athlètes du Lycée sportif Mircela Eliade (handball masculin, lutte, football, tennis...).

14H : Retour à l'hôtel pour 1 heure de repos bien mérité !

16H30-18H : Entraînement avec travail physique et travail individuel handball

19H : Repas

3ème journée du Stage Rfsport Bucarest 2019 : Mardi 6 août 2019 :

7H : La journée débute par un petit déjeuner qui permet à tout le monde de bien démarrer la journée qui s'annonce chargée.

9H : Cours théorique handball au gymnase Floreasca pour les 2005 garçons avec Jonathan.

9H-11H : Entraînement handball des filles avec les Juniors 2 du CSM Bucuresti. L'occasion de découvrir la culture Roumaine de l'enseignement du handball !

En parallèle de la séance des filles, Siméon et Bruno effectuent une séance individualisée de préparation physique avec Florin.

10H-12H : Entraînement handball des garçons 2005 avec les Juniors 3 du CSM Bucuresti. Sous la houlette de Jonathan et de Vlad Caba, directeur sportif du CSM Bucuresti, les jeunes travaillent la défense 3-3 Homme à Homme.

Les séances ont permis aux jeunes d'échanger entre eux en Anglais, Français et Roumain !

12H : Déjeuner au Centre d'hébergement des jeunes sportifs du CSM Bucuresti.

14H : Repos

15H-16H15 : Préparation physique dans la salle de sport du Rin Grand Hôtel. Florin mène la séance qui entraînera de nombreuses courbatures ! Les jeunes découvrent de nouveaux muscles !

16H15-17H30 : Détente au SPA et à la piscine de l'Hôtel !

18H : Visite du quartier Lipscani, le vieux centre historique de Bucarest avec Florin en guise de guide touristique.

19H : Repas au centre ville de Bucarest

20H30-22H : SPA et piscine pour terminer la journée !

4ème journée du Stage Rfsport Bucarest 2019 : Mercredi 7 août 2019 :

7H : Petit déjeuner au Rin Grand Hôtel ****.

9H-10H30 : Entraînement. Une première partie d'échauffement avec Florin et Marian puis 2 groupes de travail avec :

- Travail individualisé au niveau du handball avec retour vidéo de Jonathan sur les corrections à apporter pour chaque jeune sur leurs tirs notamment.

- Musculation avec Florin et Marian.

11H-12H : SPA et piscine pour tenter de faire passer les courbatures !

13H : Déjeuner au Centre d'hébergement des jeunes sportifs du CSM Bucuresti.

14H : Repos

16H-18H : Entraînement pour Siméon et Bruno avec les Juniors 1 (2001/2002) de CSM. Après une première partie de vidéo, les joueurs travaillent avec Jonathan et Vlad à la traduction la création et la gestion de l'avantage en attaque.

17H30-19H : Entraînement handball pour les filles avec les Juniors 2 (2003/2004) de CSM. Après une première partie d'échauffement menée par Florin et Marian, les filles enchaînent le jeu sur grand espace sous les directives de l'entraîneur Roumaine de cette équipe.

Pendant ce temps là, les garçons nés en 2005 sont en musculation avec Florin et Marian.

20H30 : Repas à l'Hôtel.

22H : Au lit car les journées sont bien chargées !

5ème journée du Stage Rfsport Bucarest 2019 : Jeudi 8 août 2019 :

7H : Encore un petit déjeuner bien copieux pour démarrer la journée et se réveiller !

9H-11H : Entraînement avec les Juniors 2 du CSM Bucuresti pour les filles. Cette fois-ci, c'est Jonathan qui effectue la séance sur la gestion du surnombre. L'occasion de travailler techniquement et tactiquement avec précision pour être le plus juste possible dans ces situations primordiales du jeu.

10H-11H30 : Entraînements pour les garçons avec les Juniors 2 et 3 de CSM. Une partie handball menée par les entraîneurs du club Roumain et une partie de préparation physique mise en place par Florin et Marian.

13H30 : Pique-nique au Musée du village des Maisons Roumaines et visite de ce dernier. Le Musée du Village « Dimitri Gusti » se situe dans le parc Herastrau, au Nord de Bucarest. Il abrite aujourd’hui une quantité impressionnante de maisons traditionnelles, représentatives des régions de Roumanie.

17H30 : Direction la Sala Rapid pour observer l'échauffement et le match des séniors garçons de CSM Bucuresti contre les russes du Spartak Moscou. Une belle rencontre avec des gestes techniques impressionnants ! Merci aux joueurs de CSM pour leur disponibilité à la fin de la rencontre afin d'effectuer une séance photos.

20h15 : Repas au restaurant IBM Club. Une soirée sympa en terrasse avec Pizza ou Pâtes et des crêpes en dessert !

23H30 : Dodo !

6ème journée du Stage Rfsport Bucarest 2019 : Vendredi 9 août 2019 :

7H : Petit-déjeuner.

9H-10H30 : Entraînement individualisé.

Le groupe des plus jeunes débute la séance par le handball avec retour vidéo en direct avec Jonathan pendant que les plus âgés sont avec Florin en préparation physique. Après 40 minutes, les deux groupes permutent.

12H : Repas au centre d'hébergement du CSM Bucuresti.

13H : Sieste.

14H : Spectacle de magie présenté spécialement pour les stagiaires Rfsport ! Un bon moment de bluff qui a fait tourner la tête des stagiaires.

14H45 : Montée au 13ème étage de l'Hôtel Rin Grand Hôtel pour observer la vue impressionnante sur le Parcul Natural Văcărești.

16H-18H10 : Entraînement pour Siméon et Bruno avec les Juniors 1 de CSM. La séance est menée par Jonathan avec Vlad Caba à la traduction. La gestion de l'avantage et du surnombre sont au menu avec une première partie de travail individualisé et une deuxième partie d'opposition pour réinvestir dans le jeu les contenus abordés.

17H30-19H : Entraînement handball pour les filles avec les Juniors 2 de CSM pendant que les 2005 garçons sont en préparation physique avec Florin et Marian.

19H30 : Repas en autonomie au Centrul Comercial Sun Plaza. L'occasion pour les stagiaires de travailler leur anglais pour passer commande ! Pas facile pour certains... mais c'est en faisant qu'on apprend !

22H30 : Préparation des valises et rangement des chambres pour le départ de demain matin... et oui, c'est déjà fini, la semaine est passée trop vite pour les stagiaires !

23H30 : Dodo !

7ème journée du Stage Rfsport Bucarest 2019 : Samedi 10 août 2019 :

Bien arrivés en France. Les jeunes sont enchantés par cette semaine riche en émotions et en apprentissages du handball et de la préparation physique.

Malgré les courbatures et la fatigue, ils en redemandent !

Stage Bucarest 2018 :

1ère journée du Stage Rfsport Bucarest 2018 : Dimanche 12 août 2018 :

Bien arrivés en Roumanie ! L'occasion pour Anaïs et Léa de prendre l'avion pour la première fois de leur vie. Pas trop stressées apparemment !

A notre arrivée à Bucarest, Florin nous attendait avec notre bus pour nous emmener dans l'hôtel 4 étoiles, le Rin Grand Hôtel !

Après s'être installés dans les chambres, direction le restaurant pour le 1er repas du stage. A la fin du dîner, petite surprise pour Jason qui fêtait ses 16 ans aujourd'hui !

2ème journée du Stage Rfsport Bucarest 2018 : Lundi 13 août 2018 :

8H : Petit déjeuner dans le bel établissement du Rin Grand Hôtel : bien copieux pour débuter la journée et les premiers entraînements...

10H : Tests physiques et handballistiques... pas facile le test VMA...

12H45 : Repas au centre d'hébergement de CSM Bucuresti. L’occasion de découvrir les piments Roumains (n'est-ce pas Lou et Lora ??) !!

14H : Retour à l'hôtel pour 30 minutes de pause avant la séance vidéo !

16H-17H30 : Entraînement avec travail physique et travail individuel handball

18H30 : Observation de l'entraînement de l'équipe professionnelle masculine du Dinamo Bucarest, club qui évoluera cette saison en Champion's Ligue !

19H30 : Repas dans la brasserie du Dinamo Bucuresti Club

21H : Soirée détente au SPA de notre Hôtel 4 étoiles !

3ème journée du Stage Rfsport Bucarest 2018 : Mardi 14 août 2018 :

8H : Petit déjeuner

10H-12H : Entraînement handball avec Jonathan et Vlad Caba (Entraîneur professionnel vainqueur de la Coupe d'Europe Challenge Cup en 2015 avec les garçons d'Odorhei) pour les filles en commun avec l'équipe Junior 2 du CSM Bucuresti : l'occasion d'échanger en Anglais et de découvrir la manière de jouer de ces dernières !

Pendant ce temps, les garçons étaient en préparation physique avec Florin.

12H45 : Repas au centre d'hébergement de CSM Bucuresti sans piment cette fois !

14H30 : Petit passage à la piscine pour se rafraîchir

16H-18H : Entraînement handball pour les garçons en commun avec l'équipe Junior 1 du CSM Bucuresti : gros travail de défense sous la directive de Jonathan et de Vlad Caba pour la traduction en Roumain.

Pendant ce temps, les filles effectuaient des exercices de renforcement musculaire et de PMA avec Florin.

18H30 : Promenade dans le centre ville de Bucarest !

20H15 : Repas à l'extérieur avec au menu au choix : salade, pâtes ou pizza + dessert au choix. Un bon moment de détente !

22H30 : Retour à l'Hôtel Rin afin de se coucher assez tôt et être en forme pour suivre le programme encore bien fourni de demain !

4ème journée du Stage Rfsport Bucarest 2018 : Mercredi 15 août 2018 :

8H : Petit déjeuner toujours aussi copieux !

10H-12H : Entraînement individualisé avec analyse vidéo en direct ! Après un échauffement mené par Florin, 2 groupes de travail avec handball et préparation physique. L'occasion de mettre l'accent sur les points particuliers à améliorer grâce à l'outil vidéo en direct live.

12H45 : Repas au centre d'hébergement de CSM Bucuresti

14H15 : Sieste car la fatigue des entraînements commence à se faire ressentir !

17H-19H : Entraînement handball pour les filles en commun avec l'équipe Junior 2 du CSM Bucuresti. Après l'échauffement mené par Florin, gros travail de défense sous la directive de Jonathan et de Vlad Caba pour la traduction en Roumain.

Pendant ce temps, les garçons effectuaient des exercices de renforcement musculaire et de PMA avec Florin.

19H30 : Quartier libre dans le centre commercial Sun Plaza et repas au libre choix des jeunes. Toujours une aussi bonne ambiance !

21H15 : Retour à l'hôtel

5ème journée du Stage Rfsport Bucarest 2018 : Jeudi 16 août 2018 :

8H : Petit déjeuner

10H-12H : Entraînement en deux parties :

1ère partie sous la direction d'Adi Vasile, entraîneur adjoint de l'Equipe professionnelle féminine du CSM Bucuresti et de l'Equipe Nationale du Monténégro !

2ème partie : Préparation physique et handball avec travail individualisé et analyse vidéo en direct !

13H00 : Visite de la Maison du Peuple, un des plus grands bâtiments au monde ! Très impressionnant. Cette visite fut également l'occasion de revenir avec Florin, Corina et les jeunes sur l'histoire de la Roumanie avec la période communiste et le couple Ceausescu.

16H-18H : Entraînement des garçons avec les joueurs de l'Equipe Junior 1 de CSM Bucuresti. La séance menée par Jonathan et Vlad Caba à la traduction a permis de travailler sur la gestion des surnombres offensifs.

17H-19H : Après une petite pause goûter dans une brasserie, observation pour les filles de l'entraînement de l'Equipe professionnelle féminine du CSM Bucuresti, une des plus performantes d'Europe (Vainqueur de la Ligue des Champions en 2016 et 3ème en 2017 et 2018 !).

A la fin de l'entraînement, les jeunes ont pu prendre une photo avec ces stars du handball féminin.

19H30 : Repas dans l'hôtel 4 étoiles Rin Grand Hôtel

21H00-22H30 : Soirée détente au SPA !!

6ème journée du Stage Rfsport Bucarest 2018 : Vendredi 17 août 2018 :

9H : Petit déjeuner (une grasse matinée !)

10H30-12H : Séance de préparation physique menée par Florin à la salle de sport de l'hôtel Rin Grand Hôtel équipée de matériel adapté pour réaliser les exercices.

12H-12H30 : Après l'effort, le réconfort : détente au SPA !

12H45 : déjeuner au restaurant de l'hôtel Rin Grand Hôtel

13H45-14H15 : petite surprise pour les jeunes : spectacle de magie réalisé par le gérant de la boutique de jeux et d'accessoires de magie de l'hôtel ! Abracadabra ! Il avait plus d'un tour dans son sac !

14H30-16H : de nouveau un petit plongeon dans l'eau de la piscine avant de partir à l'entraînement !

17H-19H : Préparation physique et handball avec travail individualisé et analyse vidéo en direct !

20H : direction la salle du club de Dinamo Bucuresti pour observer le match de l'équipe de St Raphaël contre AHC Potaissa Turda (club de Roumanie) dans le cadre du tournoi de Bucarest ! L'occasion de supporter nos compatriotes français qui évoluent en 1ère division ! Victoire 25 à 16 !

A la fin du match, les jeunes ont eu le privilège de prendre une photo avec les joueurs de l'équipe de St Raphaël, qui font quelques têtes de plus qu'eux ! ;-)

22H : retour à l'hôtel et préparation des valises car demain, retour en France...sniff, c'est déjà fini...

7ème et dernier jour du Stage Rfsport Bucarest 2018 : Samedi 18 août 2018 :

Retour à la maison pour l'ensemble des jeunes avec des souvenirs plein la tête et des courbatures plein les jambes ! 💪🤣🏋️‍

Une super semaine durant laquelle les jeunes se sont amusés et enrichis culturellement tout en travaillant dur au handball et en préparation physique : ils en redemandent déjà !! 😅

Bonne fin de vacances à tous les stagiaires et bonne rentrée !