Embedded Files
Всеукраїнська програма ментального здоров'я
Всеукраїнська програма ментального здоров'я за ініціативою Олени Зеленської. Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ за підтримки проєкту USAID "Розбудова стійкої системи громадського здоров'я" https://t.me/howareu_program/2465
Місяць обізнаності про ментальне здоров'я — це не лише про інформування, це про увагу. До себе, до близьких, до цілого всесвіту всередині. А сенси — у простому: у словах, зустрічах, діях, у всьому, що підтримує й наповнює. Вони вже є в кожному з нас.
У контексті ментального здоров'я комунікуємо саме про сенси, бо у моменти розчарування, безсилля, втоми й напруженості вони можуть стати внутрішньою опорою. Можуть служити дороговказом і дати перспективу. Не просто вказати напрям, а наповнити його змістом, відповідаючи на питання «для чого я щось роблю?».
Сенси поруч
Можливо, саме ці слова стануть підтримкою для тебе чи твоїх близьких і допоможуть відчути внутрішню опору
Віднаходь власні та ділися ними у соцмережах — із тегом @howareu_program
Нехай віднайдених сенсів стає ще більше.
Сенси як теплі та підтримуючі послання зібрала у «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олена Зеленська, разом із психологинею Світлана Ройз.
#Тияк
#Сенсипоруч
Як долучитися?
Дописом у соціальних мережах. Для цього
1️⃣ Оберіть із усього переліку сенсів той (ті), що відгукуються вам найбільше (увесь перелік тут — https://howareu.com/materials/sensoteka-ty-iak);
2️⃣ Додайте свої рефлексії / ваше відчуття цього сенсу (сенсів);
3️⃣ Додайте декілька слів про те, які дії ви робите, аби підтримати своє ментальне здоров'я (прості вправи, ритуали, техніки самодопомоги, що практикуєте особисто ви);
4️⃣ Завантажте до допису світлину із особистого архіву, яка на ваш погляд буде доречною. У разі, якщо ви не хочете ділитися особистою світлиною, можете завантажити готову ілюстрацію ТУТ.
Опублікуйте ваш допис цього тижня, у будь-який день з 5 по 11 травня.
Ви можете також створити допис на сторінці вашої установи / організації / відомства, адже це чудова можливість розповісти читачам більше про вас — крізь призму сенсів та простих дій, що підтримують вашу команду.
! У дописах у соціальних мережах, будь ласка, вказуйте дисклеймер↓
Сенси як теплі та підтримуючі послання зібрала у «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров'я — ініціатива першої леді Олени Зеленської, разом із психологинею Світланою Ройз.
Тематична хвиля «СенсоТека. Ти як?» триває у межах комунікаційної кампанії «Ти як?» з нагоди Місяця обізнаності про ментальне здоров'я, яким є травень.
У дописах ви можете робити відмітки сторінок:
першої леді Олени Зеленської — ініціаторки впровадження «Ти як?»: Facebook, Instagram, Telegram
Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?»: Facebook, Instagram, Telegram, TikTok
Координаційного центру з психічного здоров'я Кабінету Міністрів України: Facebook
Не забувайте, будь ласка, про хештег #тияк — так точно не загубимо одне одного;)
Та про відмітку @howareu_program у ваших сторіз, адже це дозволить нам поділитися ними на сторінці «Ти як?».
Презентація_хвиля «СенсоТека Ти як».pdfКорисні відеоролики про підтримку ментального здоров’я програми «Ти як?»
за ініціативи Олени Зеленської.
https://youtube.com/shorts/2Xvh5k1QMK4?si=RGQUEQqFd278L1NE
https://youtube.com/shorts/PK9QD0djVyQ?si=V3O6S-maWuOfamD_
https://youtu.be/6AXANvQkCZw?si=syEgGOCZ8ly_VBW0
https://youtube.com/watch?v=HuZHA49uJs0&feature=shared
https://www.facebook.com/share/v/1BzLTDGrqB/
https://youtu.be/LuYp2YoTP6M?si=yp5n1wiEb5dYENZu
https://www.youtube.com/watch?v=0sRuxaIBMIs&t=4s
https://www.youtube.com/watch?v=a6fcQCt0ZQ8&t=1s
https://www.youtube.com/watch?v=uOAOCMdIYiY&t=1s
https://www.youtube.com/watch?v=eIIkkYjNVa0&t=1s
https://www.youtube.com/watch?v=ReThUI2WjEk
https://www.youtube.com/watch?v=d_BNZX43C04&t=1s
https://www.youtube.com/watch?v=1hx_o2ekKl8&t=1s
https://www.youtube.com/watch?v=8EpxWSiCgzM&t=1s
https://www.youtube.com/watch?v=LscavhXqFW8&list=PLC_UdmXsjq2djdEtuCaraL1XDSKdQLeWY
https://www.youtube.com/watch?v=qT0HENfYNjw&list=PLC_UdmXsjq2djdEtuCaraL1XDSKdQLeWY&index=2
https://www.youtube.com/watch?v=nhp0eOdMZ8I&list=PLC_UdmXsjq2djdEtuCaraL1XDSKdQLeWY&index=3
https://www.youtube.com/watch?v=RAmXzVbthMc&list=PLC_UdmXsjq2djdEtuCaraL1XDSKdQLeWY&index=4
https://www.youtube.com/watch?v=6AXANvQkCZw
https://www.youtube.com/watch?v=Xmcrg2aquPQ
https://www.youtube.com/watch?v=lsy547JOUx4
https://www.youtube.com/watch?v=f8QKiQT-dzU
https://www.youtube.com/watch?v=rafBadPXW8A
https://youtube.com/shorts/D2hTLutbzLk?si=FE84zIXwJ0FT-R_A
https://youtube.com/shorts/ZTWR1UC5uco?si=K8NEQczILdC_mAQJ
https://youtube.com/shorts/huo70IVcWoE?si=nHdP5FPZ8tDENo2Y
https://www.youtube.com/watch?v=LuYp2YoTP6M&t=2s
https://www.youtube.com/watch?v=1QwDLcLgyRg&list=PLwL4PWi8_YrdqCnTbYX4TQUumbpRCqtc2&index=1
https://www.youtube.com/watch?v=XJhdZLDIXpc&list=PLwL4PWi8_YrdqCnTbYX4TQUumbpRCqtc2&index=2
https://www.youtube.com/watch?v=mtvwklCnuO4&list=PLwL4PWi8_YrdqCnTbYX4TQUumbpRCqtc2&index=3
https://www.youtube.com/watch?v=kvGrTPhXmrA&list=PLwL4PWi8_YrdqCnTbYX4TQUumbpRCqtc2&index=4
https://www.youtube.com/watch?v=SmFCqD_wGO8&list=PLwL4PWi8_YrdqCnTbYX4TQUumbpRCqtc2&index=5
https://www.youtube.com/watch?v=9Ih0-no_PR8&list=PLwL4PWi8_YrdqCnTbYX4TQUumbpRCqtc2&index=6
https://www.youtube.com/watch?v=4Oc232_oLr4&list=PLwL4PWi8_YrdqCnTbYX4TQUumbpRCqtc2&index=7
https://www.youtube.com/watch?v=eErbDibjtZk&list=PLwL4PWi8_YrdqCnTbYX4TQUumbpRCqtc2&index=8
Психологічна допомога від Національної психологічної асоціації
Україна, Польща, Чехія, Франція, Швеція, Португалія
з 10:00-20:00 за Київським часом
Всі українці, яких прямо чи опосередковано зачепила війна
Україна: 0-800-100-102
Чехія: +420 800 012 058
Польща: +48 800 088 141
Франція: +33 805 080 466
Португалія: +351 800 780 756
Швеція: +46 20 160 46 46
Психологічна допомога для онкопацієнтів та їхніх близьких
Вся Україна
5522 +38 (093) 170 72 19 пн-пт 11:00—19:00
Урядовий контактний центр домашнього насильства
Вся Україна (для всіх, хто пережив домашнє насильство)
15-47 Цілодобово
Гаряча лінія з питань запобігання самогубствам та профілактики психічного здоров'я
"Lifeline Ukraine"
Вся Україна
7333 lifelineukraine.com Цілодобово
Ветерани Збройних сил України, люди люди у складних життєвих обставинах
"Людина в біді"
Вся Україна
0 800 210 160 Цілодобово
Усі українці
Teenergizer Вся Україна teenergizer.org Цілодобово
Підлітки
Національна гаряча лінія для дітей та молоді
Вся Україна
0 800 500 225; 116 111 Instagram: @childhotline_ua Facebook: @childhotline.ukraine Telegram: @CHL116111
12:00-20:00
Діти та молодь
ГО "Ла Страда"
Вся Україна
0 800 500 335; 116 123 Skype: @lastrada-ukraine Facebook: @lastradaukraine Telegram: @NHL116123 hotline@la-strada.gov.ua
Цілодобово
ті, хто пережив домашнє насилля, торгівлю людьми та ґендерну дискримінацію
Гаряча лінія для учасників війни та їхніх родичів
Вся Україна
0 800 501 212 Цілодобово
Учасники АТО (ООС) та члени їхніх родин
Гаряча лінія емоційної підтримки Міжнародної асоціації з міграції
Вся Україна
0800211444
пн - пт
9:00 - 18:00
сб-нд
10:00 - 17:00
для всіх українців
Гаряча лінія психологічної допомоги для учасників АТО (ООС) та членів їхніх сімей
Вся Україна
0 800 505 085
Цілодобово
Учасники АТО (ООС) та члени їхніх родин
Розкажи мені
Вся Україна
Телеграм чат-бот: OnlineUABot Facebook Messenger: OnlineBSMU
Цілодобово
Для всіх українців за попереднім записом одноразова онлайн-консультація до 60 хв
Карітас України, Сєвєродонецьк
066 044 8104
9:00 - 18:00
Люди у складних життєвих обставинах
“Порадня” від Української спілки психотерапевтів
Вся Україна
+380935473773 +380971124591
Цілодобово
Для українців різного віку у кризових станах,
яким потрібно перескерування до фахівців, які надають безкоштовні консультації
Карітас України, Запоріжжя
050 476 2860
9:00 - 18:00
Люди у складних життєвих обставинах
Гуманітарна місія "Проліска"
Прикордонні зони, окуповані території
093 202 2232
14:00 - 17:00,
пн - пт
Ті, хто пережив насилля, люди у складних життєвих обставинах, діти та підлітки, жінки
Центр психосоціальної реабілітації НаУКМА м. Покровська
Покровський район
066 825 1999;
0800-300-101
(Контакт-центр)
8:00 - 20:00
Люди у складних життєвих обставинах, жінки, медичні працівники, літні та одинокі люди
Філія Центру психосоціальної реабілітації НаУКМА
Попаснянський район
095 248 5416
Skype: misha20081996
8:00 - 20:00,
пн - сб
Діти та підлітки, медичні працівники
Київський міський центр роботи з жінкамм
Київ
044 272 1500 – з мобільного; 1500 – зі стаціонарного
Цілодобово
Ті, хто пережив насилля
Телефон довіри 15-50
Хмельницький
Міський 15-50 067 133-15-50 Цілодобово
Всі українці
ГО "Регіональний психологічний кризовий центр" Черкаська область
097 505 1699
9:00 - 23:00
Військові, люди у складних життєвих обставинах, діти та підлітки, медичні працівники
Телефон довіри Київського міського центру психолого-психіатричної допомоги при станах душевної кризи
Київ
(044) 456 17 02 (044) 456 17 25
Цілодобово
люди у стані душевної кризи, люди у складних життєвих обставинах
Система надання безоплатної правової допомоги
Вся Україна
0 800 213 103 (безкоштовно в межах України).
+38 (044) 363 10 41 (для дзвінків з-за кордону).
08:00 - 19:00
всі, хто перебуває під юрисдикцією України
UA Mental Help
Вся Україна
Mental Help
Facebook: @UAMentalHelp
Telegram: @UA_MENTAL_HELP
Instagram: @uamentalhelp
9:00 - 20:00,
пн-нд
всі українці
Телеграм чат-бот першої психологічної допомоги
Вся Україна
Телеграм чат-бот:
FriendFirstAidBot
Цілодобово
Для всіх українців
Krisenchat Ukrainian
Вся Україна
Телеграм чат-бот: krisenchatUA_bot, WhatsApp або SMS за номером (+49)1573599312
Цілодобово
Безкоштовні консультації з психологом у форматі онлайн-чату для всіх
Всеукраїнська гаряча лінія з питань деменції "Незабутні"
Вся Україна
0 800 30 88 30
10:00-18:00,
пн-пт
Для людей з деменцією, їх піклувальників та зацікавлених темою осіб.
Контакти допомоги.pdfДихальна вправа _Квітка і свічка_.mp4Page updated
Google Sites
Report abuse