Le longe côte ou la marche aquatique côtière consiste à marcher à une allure soutenue dans l'eau à un bon niveau d'immersion (entre le nombril et le bassin) ce qui permet d'être non traumatisant pour les articulations et très agréable à pratiquer, de quoi brûler des calories sans s'en rendre compte !

Non traumatisante / Drainante

Pratiquer une activité dans l'eau permet de réduire la pression exercée sur les articulations tout en gardant une intensité de travail élevée. Cela sera donc très apprécié par les personnes en surcharge pondérale, souffrant d'arthrose importante ou en rééducation suite à une blessure. Le milieu aquatique a aussi des vertus drainantes et va booster la circulation sanguine, ce qui diminue le risque d'apparition de varice et favorise l'élimination des toxines. 

Brûle graisse

Le corps va fournir une énergie importante pour avancer malgré la résistance de l'eau et pour cela consommer beaucoup de sucres et de graisses. Le longe côte va permettre de faire travailler le système cardio-respiratoire ainsi que les muscles du bas du corps, des abdominaux, du dos et des bras. Des études ont montré que la dépense énergétique engendrée par la résistance de l'eau est 3 à 5 fois plus importante comparée aux activités hors de l'eau.

Ludique

La pratique d'une activité physique dans un milieu naturel comme la mer permet d'augmenter la sécrétion d'endorphine (hormones du plaisir),  de profiter d'un effet de relaxation et de bien-être beaucoup plus important que sur des activités en salle par exemple.

Tenues de haute qualité mises à disposition 

Sport's Life Longe Côte met à disposition des tenues en néoprène très isolantes (4/3 mm) permettant de maintenir le corps au chaud pendant toute l'activité, toute l'année même pour les plus frileux ! La tenue permet aussi de maintenir le corps au chaud dans une eau à une température entre 12°C et 18 °C .

(La location de la tenue est comprise dans le tarif )* 

TARIFS :

Prix à la séance : 20 € 

Forfait pour 20 séances : 250 € (11,5 € la séance)

Lieu et horaires : 

Plage des marinières, Villefranche-sur-Mer 06230.

Saison estivale (Mai - Octobre) : Lundis, vendredis et samedis de 8h à 9h30 

Saison hivernale (Octobre- Mai) : Lundis, vendredis et samedis de 9h à 10h30

contacts et réservations : 

Tèl : 07-78-05-20-08

https://www.facebook.com/sportslifegymdouce  

https://www.instagram.com/sportslife_longecote/?hl=fr