جهاز الاوربتراك

أصبح الحفاظ على لياقة بدنية قوية وبناء جسمك أسهل الآن بمساعدة جهاز الاوربتراك المتين ذو الجودة العالية.

و يعمل جهاز الاوربتراك على فقدان تلك الدهون الزائدة من البطن و شد الرجلين، كما يمكن فعل كل شيء من أجل رشاقة جسمك عن طريق استخدام هذا الجهاز الفعال، كمان ان معدة اوربتراك ليست متينة واحترافية فحسب ولكنها أيضًا متطورة بما يكفي للقيام بتمارين متعددة.

إن معدات التمرينات أوربيتراك مصنوعة من مواد متينة وقوية مثل الألمنيوم والمعدن والمعادن الصلبة التي توفر متانة لا مثيل لها وتقدم أداءً ثابتًا لفترة طويلة، كما يعتبر جهاز الاوربتراك من اكثر الأجهزة و المعدات مثالية للأشخاص المحترفين في كمال الأجسام وهي مثالية للتدريب قبل الانضمام إلى بعض المسابقات الكبرى، و ما يميز بعض معدات أوربيتراك انها مقاومة للصدأ والكسر وتأتي بأحجام مضغوطة لتوفير المساحات سواء في الصالان الرياضية أو المنزل.

كما تتوفر اجهزة الاوربتراك بألوان و أحجام و أشكال و ميزات متعددة وسمات أخرى حسب المتطلبات الخاصة بك، وتأتي معدات التمرين أوربيتراك في نماذج مختلفة لمكابس الساق ، ومكابس الكتف ، وأجهزة المشي ، والأثقال ، والحديد ، وآلات القرفصاء القابلة للطي على الحائط و المزيد. هؤلاء، كما يعتبر جهاز التمرين أوربيتراك فعال في توفير دعم قوي للمستخدمين وتعمل ببراعة في ضخ الدم الى العضلات و القلب وهي حتمية عندما يتعلق الأمر بالحصول على جسم متناغم و متناسق.

يتميز الجهاز بالعديد من الميزات الرائعة مثلا نطاقات معدات تمارين اوربتراك التي تتناسب مع متطلباتك وميزانيتك ، لذلك لا يمثل المال مشكلة عندما يتعلق الأمر بالحصول على اللياقة البدنية و الحصول على الجسم المثالي الذي طالما حلمت به و يوفر هذا الجهاز ايضا العديد من الخيارات المخصصة.

فوائد جهاز الاوربتراك:

يزيد من قدرة التحمل:

تعتبر التمارين الهوائية المعروفة أيضًا باسم تمارين الكارديو جزء أساسي من روتين التمارين المتوازنة، فعند ممارسة تلك التمارين الهوائية يحتاج القلب و الرئتين إلى العمل بجهد أكبر لتزويد العضلات بالمزيد من الدم والأكسجين.

يسمح لك جهاز الاوربتراك بالحصول على تمرين هوائي جيد والذي يقوي قلبك ورئتيك وعضلاتك، وهذا بدوره يقوم بالمساعدة في بناء القدرة على التحمل..

يمكنك أداء تمارين متقطعة عالية الكثافة بالإضافة إلى تمارين القلب ذات الحالة الثابتة عن طريق استخدام جهاز الاوربتراك.

يقوم بحرق الكثير من السعرات الحرارية

إذا كنت تبحث عن طريقة للتخلص من حرق السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة، يمكن لجهاز الاوربتراك حرق حوالي 270 إلى 400 سعرة حرارية في 30 دقيقة.

كما يساعد جهاز الاوربتراك على حرق السعرات الحرارية الزائدة أكثر مما تستهلك على إنقاص الوزن، و يجب الوضع في الاعتبار ان زيادة كثافة تمارين الكارديو تزيد من حرق السعرات الحرارية.

يخفف الضغط على المفاصل:

يمكن أن تتعرض الركبتان والكاحلين والوركين والمزيد من المفاصل الأخرى للإصابات عند الجري أو القيام بتمارين الكارديو الأخرى عالية التأثير، و نظرًا لأن قدمك لا ترفع أبدًا عن الدواسات باستخدام جهاز الاوربتراك، فإن هذا الجهاز يوفر نوعا منخفض التأثير من تمارين الكارديو عن غيره من باقي الأجهزة الرياضية.

كشفت دراسة أجريت عام 2014 أن استخدام جهاز الاوربتراك يمكن أن يقلل بشكل كبير من تحمل الوزن مقارنة بالجري والركض والتدريبات المماثلة، اي ان جهاز الاوربتراك يمكنك من مواصلة التدريب بدون الإجهاد الزائد الذي يأتي مع التمارين عالية التأثير.

يعمل على تشغيل عضلات الجزء العلوي و السفلي من الجسم:

يعد جهاز الاوربتراك واحد من أهم اجهزة الكارديو القليلة التي يمكن أن يوفر لك تمرينًا للجزء العلوي والسفلي من الجسم. و تعد أهم طريقة لجني فوائد الجزء العلوي من الجسم هو توزيع وزنك ومقاومتك بالتساوي، أي رفع ذراعيك بنفس سرعة تحريك رجليك.

و عندما يتم التمرين بشكل صحيح يتم استهداف الجهاز الإهليجي و عضلات المؤخرة وأوتار الركبة والعضلات الرباعية والصدر والظهر والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس و جميع العضلات الأساسية.

يمكنك استخدامه للتخسيس و حرق الدهون الزائدة:

يمكن أن يساعدك جهاز اوربتراك على فقدان دهون الجسم وتقوية عضلاتك في فترة زمنية أقصر، و ذلك نظرًا لقدرته العالية على حرق السعرات الحرارية، ستحتاج إلى التركيز على كثافة التدريبات الخاصة بك خاصةً إذا كنت تركز على حرق الدهون.

ويجب مراعاة إضافة التدريب المتقطع إلى تدريبات الكارديو بنسبة 2 إلى 1: 30 ثانية من العمل عالي الكثافة ، ثم 15 ثانية من الراحة أو 60 ثانية من العمل عالي الكثافة ، متبوعًا بـ 30 ثانية من الراحة و لا تتوقف عن تحريك ساقيك خلال فترات الراحة، أي الاستمرار في تحريك الدواسات ولكن بوتيرة أبطأ قليلا.

استهداف عضلات الساق بالتحديد:

يمكنك تغيير كل من المقاومة والانحدار لدواسات القدم على جهاز الاوربتراك، و من خلال القيام بذلك يمكنك استهداف عضلات مختلفة في الجزء السفلي من جسمك بما في ذلك عضلاتك الرباعية ، وعضلات المؤخرة ، وأوتار الركبة.

عن طريق زيادة الميل قد تشعر بحرقان في الجانب الخلفي من الجزء السفلي في جسمك أما إذا قمت بضبط دواسات القدم لأسفل فقد تشعر أن عضلاتك تعمل بجهد أكبر، بالإضافة إلى ذلك تسير دواسات القدم في الاتجاه المعاكس، و يمكنك تغيير اتجاه خطوتك والتركيز بشكل أكبر على أوتار الركبة والأرداف.

العمل على تحسين توازن الجسم:

يمكن أن تساعد تمارين حمل الأثقال في تقوية عظامك بشكل أفضل ولكن يجب العلم أنه يمكن أيضًا تحسين التوازن، وإذا وقفت بشكل مستقيم وتركت المقابض في هذه الحالة يمكنك استهداف عضلاتك الأساسية والعمل على توازن جسمك العام.

يجب التأكد من ضبط المقاومة والانحدار على مستوى يمكن التحكم فيه حتى يمكن استخدام جهاز الاوربتراك بأمان دون استخدام المقابض.

المحافظة على اللياقة بعد الاصابة:

إذا كنت في فترة التعافي من الاصابة ولا يمكنك المشاركة في أنشطتك البدنية المعتادة، فممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تكون طريقة رائعة و فعالة لبناء اللياقة البدنية أو الحفاظ عليها، ونظرًا لكونه تمرين منخفض التأثير فإنه يضع ضغط أقل بكثير على مفاصلك بالمقارنة مع التمارين عالية التأثير مثل الجري أو الركض أو القفز او ما شابه تلك التمارين.

وقد يساعدك التمرين على الجهاز بعد الإصابة على استعادة النطاق الكامل للحركة الطبيعية، كما يمكن أن يساعد أيضًا في تقوية العضلات و المفاصل مع تخفيف الضغط تحديدا عن المنطقة المصابة.

التمتع بمجموعة خيارات متنوعة:

تقدم آلات التمارين الرياضية عادة مجموعة متنوعة من إجراءات التمرين التي تم برجمتها مسبقا، وتحاكي تلك التمارين تسلق التل والتدريب الداخلي وخيارات أخرى قابلة للتخصيص و التعديل لتساعدك في الحصول على نوع التمرين الذي تريده.

سهولة الاستخدام و التعلم بسرعة:

تتمثل إحدى مزايا جهاز الاوربتراك في أنه لا يستغرق وقت طويل لتعلم كيفية استخدامه فهو سهل و بسيط الاستخدام، وعلى الرغم من أن التعلم مع هذا الجهاز سهل إلى حد ما، فقد ترغب في طلب إرشادات من مدرب شخصي إذا لم تكن قد استخدمته من قبل، ويمكن أن يقدم لك المدرب الشخصي نصائح حول كيفية استخدامه بشكل صحيح ونوع التمرين الذي يمكن أن يكون الأفضل لأهداف لياقتك التي ترغب بها.

قد ترغب في استخدام دواسات القدم فقط وبمجرد أن تعتاد على حركة الجهاز يمكنك إضافة المقابض.

جهاز الغزال الطائر - افضل دراجات رياضية للتخسيس وخسارة الوزن

افضل جهاز اوربتراك - افضل دراجات رياضية للتخسيس وخسارة الوزن

افضل جهاز اوبتاكل - افضل الدراجات الرياضية للتخسيس وخسارة الوزن

افضل جهاز تمارين البطن - افضل دراجات رياضية لتخسيس الوزن

اوربتراك BIKE-A1 - افضل الدراجات الرياضية للتخسيس وخسارة الوزن

الدراجة المطورة مع قرص تنحيف الخصر - افضل دراجات رياضية للتخسيس

الدراجة الرياضية BIKE A - افضل الدراجات الرياضية للتخسيس

الدراجة الرياضية SUNNY - دراجة مميزة جدا

دراجة رياضية MARCY - الدراجة المغناطيسية المقاومة

دراجة رياضية سكاي لاند EM-1548 - وحدة تحكم كاملة

أوربتراك دراجة التمارين الرياضية - تساعد على خسارة الوزن