أفضل سيكل رياضي فى السعودية

جهاز الاوبتكال

جهاز الاوبتكال الرياضي

يعد جهاز الاوبتكال للتمارين من أكثر المعدات الرياضية شيوعا و انتشارا في صالات الجيم، كما يتميز جهاز الاوبتكال ايضا بأنه من الأجهزة الأكثر أمانا للتمرين الرياضي، حتى انه اكثر أمانا من جهاز المشاية و السيكل الرياضي الثابت. و هنا سوف نستعرض مواصفات و خصائص و أسعار جهاز الاوبتكال، و اهم استخداماته و فوائد جهاز الاوبتكال و مميزاته، لكي نتيح على الراغبين في شراء جهاز الاوبتكال سهولة اختيارهم للنوع المفضل لهم.

تعريف جهاز الاوبتكال

تطلق كلمة الاوبتكال أو بالإنجليزية (Elliptical) عامة على الأجهزة التي تشتمل علي أدوات مختلفة وآليات متعددة، تعمل على تكوين نمط معين من الحركة المتوازنة للجسم؛ و ذلك عن طريق استخدام دواسات القدم المتحركة. يقصد بكلمة Elliptical اصطلاحا بأنها تعني بيضاوي الشكل، و يشير هذا المصلح بأنه تم انشاء هذا النوع من الأجهزة بدواسات على شكل بيضاوي لكي تكون مريحة للقدم.

المواصفات والخصائص المحددة لجهاز الاوبتكال

يتميز جهاز الاوبتكال بثلاثة خصائص و معايير أساسية تميزه عن غيره من الأجهزة الرياضية و هي:

نظام القيادة:

و في هذا النظام يتميز الجهاز بنوعين من الأنظمة لجهاز الاوبتكال بالنسبة لنظام القيادة.

أجهزة الاوبتيكال ذات أنظمة القيادة الأمامية:

و في هذا النظام تكون القيادة متمركزة في الجزء الأمامي من الاوبتكال. يجعل هذا التصميم المتدرب يميل إلى الانحناء إلى الأمام خلال عملية التمرين، وقد يشعر المتدرب أن حركة الدواسة مقاومتها عالية الى حد ما، كما أن تعدد الأجزاء التي تتحرك اثناء التمرين تزيد من مخاطر عملية الصيانة نوعا ما. و على صعيد آخر، يعتبر جهاز الاوبتيكال الرياضي ذا نظام القيادة الأمامية بتكلفة اقتصادية و قليلة نسبيا بالنسبة لأجهزة الأنظمة الأخرى.

أجهزة الاوبتيكال ذات أنظمة القيادة الخلفية:

و على عكس أنظمة القيادة الأمامية، يعمل هذا النظام على التمركز في الجزء الخلفي من الاوبتكال، ويعد هذا النظام أغلي سعرا من النظام الامامي لأنه يشتمل على عدد أقل من الأجزاء المتحركة، كما أن الحركة الديناميكية للدواسة تعتبر أسهل وأكثر سلاسة من الأنظمة الأخرى.

نظام المقاومة:

تحتوي أجهزة الاوبتيكال ذات التكلفة الاقتصادية على أنظمة يمكن تغييرها و التعديل عليها يدويا، اما الأنظمة ذات الفئة المتوسطة في السعر و الجودة تمتلك نظام فرامل ذو محرك حيث انه مناسب للتدريبات المنزلية. أما بالنسبة لأجهزة الاوبتكال المطورة ذات الأسعار الغالية، فهي تتميز بجودة الخامات و متانة الصنع مع تميزها بنظام رقمي يتيح لها التشغيل بالكثير من برامج التمرين.

طول الخطوة:

و يتم تحديد طول الخطة لجهاز الاوبتكال في المصنع في الحافة السفلية من الجهاز. تسمح الآلات متوسطة وعالية الجودة للمستخدم بتعديل طول خطواته بشكل مناسب للتمارين، مما يجعل التمرين أكثر راحة على الجهاز.

استخدامات و فوائد جهاز الاوبتكال

يعمل جهاز الاوبتكال على حرق السعرات الحرارية و الدهون الزائدة بالجسم، مما يمنحك القدرة على التخلص من السمنة و اعطاء الجسم شكل رياضي متناسق.
إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية بشكل عام .
يعمل جهاز الاوربتراك على نحت و تنحيف الجسم عن طريق تحويل السعرات الحرارية الى عضلات بشكل احترافي و مذهل، مما يوفر لك تمارين بسيطة على الجهاز كانت تحتاج إلى بذل مجهود كبير عبر التمارين الحرة.
يمكن لجهاز الاوبتكال حرق ما يقرب من (335 سعر حراري) للأفراد الذين يقدر وزنهم بحوالي 70 كيلو في غضون 30 دقيقة من التدريب على جهاز الاوبتكال.
يعمل جهاز الاوبتيكال على تخسيس دهون الجسم و توزيعها في انحاء الجسم بشكل عام وإعادة تشكيلها مما يعمل على إعادة تجميل و تنسيق القوام العام للمتمرن.
يعمل جهاز الاوبتكال على شد وتقوية العضلات المختلفة للجسم، مما يوفر تناسق و تمرين للجسم بالكامل و عضلاته التي تتطلب بذل الكثير من الجهد و التعب في تحريك الاجزاء العلوية والسفلية من الجسم، وذلك بتحريك الدواسات بواسطة القدمين و التبديل على عجلة الاوبتكال بواسطة الذراعين.
يعمل جهاز الاوبتكال على تنشيط القلب وتحسين الدورة الدموية حيث أنه يقوي عضلة القلب ويعمل على تنشيط الأوعية الدموية .
يعمل جهاز الاوبتكال علي التخلص من الترهلات الموجودة بالجسم بشكل عام و تنسيق قوام المتدرب عبر التمرين على الجهاز بشكل منتظم .
يوفر جهاز الاوبتكال تمرينات قليلة التأثير على مفاصل الجسم مثل الركبتين و القدم و الأعصاب و الاوتار بشكل عام، و ذلك عبر الحركة الديناميكية البيضاوية التي يتميز بها جهاز الاوبتكال، والتي لا تتطلب ثني الركبتين اثناء التمرين.
يوفر الاوبتكال ايضا تمارين للنصفين العلوى و السفلى من الجسم معا في نفس الوقت، كما يوفر الجهاز ايضا تدريبات كاملة و شاملة لعضلات الارجل الأمامية و الخلفية و عضلات الظهر، والبطن، وعضلات الأرداف ، وعضلات الوركين، مما يعمل على شد الجسم بأكمله وتقوية الاوتار و الاعصاب.

فوائد جهاز الاوربتراك للبطن

يعمل جهاز الاوبتكال على تمرين عضلات البطن السداسية بالكامل، بما فيها البطن العلوية و الوسطى و السفلية ، كما يمكن زيادة فاعلية التمرين من خلال زيادة مقاومة الجهاز.

فوائد جهاز الاوربتراك للمؤخرة:

يعمل جهاز الاوبتكال على انقاص دهون المؤخرة المعروفة بصعوبة تخسيسها، كما يعمل على شدها اذا عمل المتدرب على المواظبة بالتمارين على الاوبتكال، حيث يوفر الجهاز امكانية حرق الدهون و انزالها في منطقة الوركين و شدهما مما يعمل على تقوية و شد منطقة الارداف و ما يحيط بها تماما.

تجارب جهاز الاوربتراك:

أكد معظم المتدربين على الاوبتكال (بنسبة 75%)، بأن الجهاز فعال و هام جدا في عملية تخسيس و تنحيف الجسم و تنسيق القوام بشكل ممتاز، وذلك في غضون فترة قصيرة قد لا تتجاوز عدة اسابيع. كما أكد غالبية مستخدمي جهاز الاوربتراك (بنسبة 80%) أن الجهاز يعمل بفاعلية قوية و شديدة على شد عضلات الجسم وتنحيف القوام و تخسيس الدهون، و أن نتيجة التمرين يمكن للمتمرن ملاحظتها في غضون ثلاثة أسابيع من بداية استخدام الجهاز،

كما لوحظ أيضا أن كثيرا من الاشخاص كانوا يتمرنون يوميا على الاوبتيكال خلال فترة مستمرة من (20 إلى 40 دقيقة) يوميا و بشكل متواصل إلى أن وصلوا إلى هذه النتيجة. كما و أكدت الكثير من النساء و السيدات اللاتي تدربن على الاوبتكال أنهن قد حصلوا على نتائج مبهرة و رائعة مع جهاز الاوبتكال في شد الجسم وتنسيق قوامهن، وقد لاحظن ايضا إنقاص وزنهم بشكل سريع على الميزان. أكدت أيضا العديد من التجارب للأشخاص المتدربين على الاوبتكال أن الجهاز يساعد في إنقاص من (2 إلى 5 كيلو جرام) في الشهر باختلاف اعمار المتدربين و اوزانهم عند بداية التمرين،

كما أن بعض المتدربين قد انقصوا أكثر من 20 كيلو جرام خلال أشهر قليلة، و منهم من قال بأنه عمل على إتباع نظام ريجيم غذائي خلال فترة التمرين. إذا كنت تريد ان على أفضل نتيجة عبر التمرين على جهاز الاوبتكال، فإنه ينصح بإتباع حمية غذائية مناسبة لك تحت اشراف الطبيب او المدرب الخاص بك، و ذلك حتي يمكنك الحفاظ على لياقتك الصحية أثناء فترة التدريب و تعويض كميات الغذاء التي لا تأكلها.

جهاز الغزال الطائر - افضل دراجات رياضية للتخسيس وخسارة الوزن

افضل جهاز اوربتراك - افضل دراجات رياضية للتخسيس وخسارة الوزن

افضل جهاز اوبتاكل - افضل الدراجات الرياضية للتخسيس وخسارة الوزن

افضل جهاز تمارين البطن - افضل دراجات رياضية لتخسيس الوزن

اوربتراك BIKE-A1 - افضل الدراجات الرياضية للتخسيس وخسارة الوزن

الدراجة المطورة مع قرص تنحيف الخصر - افضل دراجات رياضية للتخسيس

الدراجة الرياضية BIKE A - افضل الدراجات الرياضية للتخسيس

الدراجة الرياضية SUNNY - دراجة مميزة جدا

دراجة رياضية MARCY - الدراجة المغناطيسية المقاومة

دراجة رياضية سكاي لاند EM-1548 - وحدة تحكم كاملة

أوربتراك دراجة التمارين الرياضية - تساعد على خسارة الوزن

دراجة اوربتريك لتمارين الساق والذراع - بها شاشة ذكية