Круговая тренировка — это комплекс упражнений (как силовых, так и кардио) для всех мышечных групп тела, выполняемых в несколько циклов. Суммарно за подобную тренировку выполняется от 3 до 10 циклов упражнений, а перерыв в 1-3 минуты делается исключительно между блоками («кругами»).
Круговая тренировка — это комплекс упражнений (как силовых, так и кардио) для всех мышечных групп тела, выполняемых в несколько циклов. Суммарно за подобную тренировку выполняется от 3 до 10 циклов упражнений, а перерыв в 1-3 минуты делается исключительно между блоками («кругами»).
Кардио упражнения— это упражнений, которые увеличивают ваш сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу (от англ. cardiovascular – сердечно-сосудистый). Заниматься кардио-тренировками можно как в зале на тренажерах (беговая дорожка, велосипед, эллипсоид), так и в домашних условиях без дополнительного инвентаря
Кардио упражнения— это упражнений, которые увеличивают ваш сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу (от англ. cardiovascular – сердечно-сосудистый). Заниматься кардио-тренировками можно как в зале на тренажерах (беговая дорожка, велосипед, эллипсоид), так и в домашних условиях без дополнительного инвентаря
Сегодняшняя тренировка будет направлена на поддержание в тонусе основных групп мышц в домашних условиях, используя минимальный инвентарь.
Сегодняшняя тренировка будет направлена на поддержание в тонусе основных групп мышц в домашних условиях, используя минимальный инвентарь.
На видео представлен только один круг упражнений. При желании Вы можете использовать несколько кругов, но не значительно сократив количество повторений в подходе.
На видео представлен только один круг упражнений. При желании Вы можете использовать несколько кругов, но не значительно сократив количество повторений в подходе.
Каждый подход не должен выполняться до отказа мышечной системы.
Каждый подход не должен выполняться до отказа мышечной системы.
Обратите внимание на технику выполнения упражнений. Она не должна страдать.
Обратите внимание на технику выполнения упражнений. Она не должна страдать.