Выносливость.
Скоростно-силовая нагрузка
в домашних условиях.
(Мастер-класс)
Дельтовидная мышца
(строение и работа)
Скоростно-силовая нагрузка.
(Мастер-класс)
Дельтовидная мышца плеча представляет собой толстую мышцу треугольной формы, которая покрывает плечевой сустав и частично мышцы плеча.
Название «дельтовидная» происходит по схожести треугольной формы мышцы с греческой буквой Δ (дельта).
Дельтовидная мышца состоит из трёх пучков.
Передний пучок дельтовидных мышц
Средний пучок дельтовидных мышц
Задний пучок дельтовидных мышц
Особенности пучков (головок) дельт заключается в том, что все они выполняют разные функции.
Различают несколько видов движения в суставах. Колличество движений зависит от строения самого сустава.
Передний пучок. Функции мышцы
Сгибает плечо, одновременно поворачивая его внутрь.
Опускает вниз поднятую руку.
Средний пучок. Функции мышцы
Участвуют в горизонтальном отведении плеча при его наружном вращении.
Участвуют в боковом отведении плеча при его положении во внутреннем вращении.
Задний пучок. Функции мышцы
Поднятую руку опускает вниз.
Разгибает плечо, одновременно поворачивая его внутрь.