Выносливость.

Скоростно-силовая нагрузка

в домашних условиях.

(Мастер-класс)

Дельтовидная мышца

(строение и работа)

Выносливость.

Скоростно-силовая нагрузка.

(Мастер-класс)

Дельтовидная мышца плеча

Дельтовидная мышца плеча представляет собой толстую мышцу треугольной формы, которая покрывает плечевой сустав и частично мышцы плеча.

Название «дельтовидная» происходит по схожести треугольной формы мышцы с греческой буквой Δ (дельта).

Дельтовидная мышца состоит из трёх пучков.

Передний пучок дельтовидных мышц

Средний пучок дельтовидных мышц

Задний пучок дельтовидных мышц

Особенности пучков (головок) дельт заключается в том, что все они выполняют разные функции.

Движение в суставах

Различают несколько видов движения в суставах. Колличество движений зависит от строения самого сустава.

  1. Сгибание - разгибание;

  2. Отведение приведение;

  3. Ротация (вращение)


Передний пучок. Функции мышцы

Сгибает плечо, одновременно поворачивая его внутрь.

Опускает вниз поднятую руку.

Средний пучок. Функции мышцы

Участвуют в горизонтальном отведении плеча при его наружном вращении.

Участвуют в боковом отведении плеча при его положении во внутреннем вращении.


Задний пучок. Функции мышцы

Отводит руку назад.

Поднятую руку опускает вниз.

Разгибает плечо, одновременно поворачивая его внутрь.