Van moeten naar mogen: Hoe ik mijn loopplezier terugvond door te vertragen

Hardlopen hoeft geen wedstrijd tegen de klok te zijn. Ontdek hoe joggen op een rustig tempo je uithoudingsvermogen vergroot en je mentale rust weer terugbrengt.

Een paar jaar geleden gebeurde er iets geks: ik raakte mijn motivatie kwijt. Niet dat ik hem tussen de bladeren op een bospad had laten liggen, maar ik was vergeten waarom ik ooit begon. Ik wilde rust en ontspanning, maar ineens liep ik vooral... omdat het moest.

De jacht op de stopwatch 

Het stemmetje was er altijd: sneller, beter, verder. Ik vergeleek mezelf met lopers die langs me zweefden alsof ze een abonnement op vleugels hadden. Het werd pijnlijk duidelijk: snelheid en ik zijn alleen op jongere leeftijd een goed team geweest. Hardlopen werd een karwei. Tot ik puffend dacht: “Henk, stop met jezelf uitputten. Doe het wat rustiger.”

De kracht van de lage versnelling 

Ik besloot te gaan joggen. Geen zwaktebod, maar een slimme keuze. Door het tempo te verlagen naar een matig intensief niveau, hield ik het ineens veel langer vol. Ik trainde mijn uithoudingsvermogen en mijn aerobe systeem, maar belangrijker nog: ik vond mijn rust terug. De focus verschoof van prestatie naar puur bewegen.

In het begin voelde het als opgeven. Geen PR’s meer op mijn horloge. Maar wat ik terugkreeg was onbetaalbaar: echt plezier. Word ik nu ingehaald door iemand met een piepend horloge en grote passen? Dan glimlach ik en denk: “Laat hem maar. Ik geniet tenminste van het uitzicht.”

De kern van bewegen 

Joggen leerde me luisteren naar mijn lijf. Je hebt geen ingewikkelde schema's nodig, alleen een paar goede schoenen en zin om te gaan. Bewegen mag leuk zijn. Dus als jouw motivatie wankelt: trek je schoenen aan, vertraag je tempo en laat de prestatiedrang los. Je hoofd zal je dankbaar zijn.

Klaar voor de volgende stap?

Vond je dit artikel waardevol? Vergeet niet: de kracht zit in de herhaling. Elke dag een beetje matig intensief bewegen maakt op de lange termijn een wereld van verschil voor je gezondheid.

Jouw ervaringen of vragen schrijf naar:  Sportcreator.henk@gmail.com

Wie weet zie je jou feedback terug op de website .

 🏚️Terug naar START