Почему набираешь вес, когда начинаешь заниматься спортом?

 Задержка жидкости

После начала тренировок организм удерживает больше жидкости, поскольку он проходит процесс адаптации к физическим нагрузкам. Это может привести к временному набору веса, пока тело не привыкнет к упражнениям.

 Наращивание мышечной массы

Упражнения со сопротивлением, такие как силовые тренировки, помогают строить мышечную массу. Мышцы тяжелее жира, поэтому увеличение мышечной массы может привести к увеличению веса. Однако этот вес не является проблемой, поскольку мышцы улучшают метаболизм и общее состояние здоровья.

 Гормональные изменения

Занятия спортом могут привести к изменениям в гормонах голода и сытости, что может вызвать повышенное чувство голода...