Начала заниматься спортом и набрала вес: почему и что делать

 Почему я набрала вес?

Когда вы начинаете заниматься спортом, ваш метаболизм ускоряется, и вы начинаете сжигать больше калорий. Однако, если вы не увеличиваете потребление калорий, ваш организм может начать накапливать жир в качестве источника энергии. Кроме того, мышечная масса тяжелее жира, поэтому по мере увеличения мышечной массы ваш вес может увеличиваться, даже если вы теряете жир.

 Что делать, если вы набрали вес?

Если вы набрали вес, несмотря на занятия спортом, не расстраивайтесь. Вот несколько советов, которые помогут вам сбросить вес и достичь своих фитнес-целей:

 Увеличьте потребление калорий: Если вы теряете вес слишком быстро, ваш организм начнет накапливать жир...