la sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine :

• Respiration contrôlée

• Relaxation musculaire

• Visualisation positive

Elle permet de développer une meilleure conscience de soi et de renforcer ses capacités de bien-être.

Techniques utilisées

• Exercices de respiration pour apaiser le mental

• Relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration)

• Visualisations positives guidées

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse à tous :

• Enfants - Adolescents

• Adultes

• Seniors

Elle ne se substitue pas à un suivi médical mais le complète efficacement.

Champs d'application de la Sophrologie

• Gestion du stress et des émotions

• Amélioration du sommeil

• Se libérer de la surcharge mentale

• Développer la confiance ou l’estime de soi

• Préparation mentale (sportifs, managers, évènements)

• Bien-être au quotidien (lâcher prise, cultiver la sérénité)

D’autres techniques permettent d’aborder des sujets plus spécifiques :

• • • Mal-être ancien, phobies, addictions

    • Le deuil

La Sophrologie peut venir en complément  d’un traitement médical, particulièrement efficace pour accompagner un moment compliqué de la vie.

• • • Gestion du stress et des émotions