trằn trọc khó ngủ

Trẻ sơ sinh khó ngủ - Nguyên nhân và hậu quả

Mẹ phải làm gì khi trẻ sơ sinh khó ngủ? Cùng tham khảo hướng dẫn từ Soki Tium với cơ chế "Dưỡng thư" giúp bé yêu ngủ ngon tròn giấc mỗi ngày mẹ nhé!

Những lý do làm trẻ sơ sinh khó ngủ ?

Bé sơ sinh khó ngủ, hoặc thậm chí rối loạn giấc ngủ được coi là tình trạng chung của rất nhiều gia đình hay gặp phải. Théo thống kê cứ 5 em bé thì lại có 1 em bị rối loạn giấc ngủ. Khó ngủ không hẳn là do bẩm sinh mà đa số bắt nguồn từ các thói quen sinh hoạt. Có thể kể đến 1 số nguyên nhân dưới đây như:

  • Do bị đói hay cảm thấy khó chịu. Cơ thể lúc này sẽ bị thiếu chất, dẫn đến việc phản ứng kích thích của não bộ có thể khiến bé khóc ngay khi vừa mới ngủ được 1 lúc

  • Trẻ sẽ không muốn ngủ khi bị quá kích thích hay quá mệt mỏi. Lúc muốn ngủ cơ thể và tinh thần sẽ cảm thấy mệt mỏi và thường dễ chìm sâu ngay khi được mẹ cho bú. Nhưng nếu đột nhiên bị kích thích do các tác động bên ngoài như âm thanh, ánh sáng hay côn trùng... khiến trẻ cảm thấy khó chịu và khó đi vào giấc

  • Bỏ qua các dấu hiệu muốn ngủ của con: khi trẻ sơ sinh có một số biểu hiện như kêu la, khóc nhè và ngáp chứng tỏ chúng đang mệt mỏi và cần phải được ngủ. Việc bỏ qua “cơn buồn ngủ” của bé và làm chúng tỉnh táo có thể sẽ bé “mất cữ ngủ” và mất nhiều thời gian hơn để đi vào nền nếp. Chú ý quan sát những điều này để tạo 1 thói quen ngủ đúng giờ cho con sau này giúp mẹ bớt gánh nặng.

Hậu quả nguy hiểm khi trẻ khó ngủ

Đối với các em bé, giấc ngủ đặc biệt quan trọng vì khi bé ngủ, hormon tăng trưởng được phóng thích và hình thành nên tế bào mới. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng khi ngủ cơ thể tiết ra lượng hormon tăng trưởng nhiều gấp 4 lần khi thức. Lượng hormone tăng trưởng này được tiết ra nhiều nhất khi trẻ đã ngủ được 1 tiếng và thời điểm hormone được tạo ra nhiều nhất trong ngày là từ 22 giờ tối cho tới 1 giờ sáng hôm sau. Do vậy, nếu trẻ không ngủ đúng giờ sẽ bỏ lỡ quãng thời gian hormon tăng trưởng tiết ra nhiều nhất này.

Ngủ là thời điểm não bộ nạp lại năng lượng. Do vậy, một giấc ngủ sâu sẽ giúp tăng cường trí nhớ, độ tập trung và khả năng học tập của trẻ. Một nghiên cứu trên 11,000 trẻ em xuất bản trên tạp chí Journal of Epidemiol Community Health đã chứng minh những trẻ không được ngủ đúng giờ cho tới khoảng năm 3 tuổi sẽ gặp phải những vấn đề liên quan đến khả năng nhận thức, khả năng đọc và kỹ năng toán học thậm chí tới năm 7 tuổi. Do vậy, các nhà khoa học kết luận rằng 3 năm đầu đời là thời điểm trẻ đặc biệt nhạy cảm với giấc ngủ và có một mối liên hệ khăng khít giữa giấc ngủ đối với sự phát triển não bộ của trẻ.

Trẻ ngủ không ngon, không sâu giấc còn ảnh hưởng tới hệ thống miễn dịch, khiến trẻ không đủ sức đề kháng chống lại các bệnh nhiễm khuẩn, trẻ dễ ốm hơn.

Giải pháp cho trẻ sơ sinh khó ngủ

Việc trẻ hay khóc về đêm ảnh hưởng đến nếp sống sinh hoạt của gia đình. Mẹ của bé không có giấc ngủ trọn vẹn, không bao giờ được nghỉ ngơi. Không khí gia đình trở nên nặng nề, đời sống bị đảo lộn. Trẻ ngủ ít là điều bố mẹ có thể khắc phục được bằng một số cách thức sau:

  • Tập thói quen ngủ đúng giờ vào buổi tối. Theo các chuyên gia, giấc ngủ buổi tối của trẻ tốt nhất nên bắt đầu từ 8 – 9h tối và kéo dài khoảng 10 tiếng đồng hồ. Giấc ngủ đêm khá dài nên các bé sơ sinh thường hay thức dậy giữa chừng, mẹ chú ý quan sát cho con bú ngay hoặc cho nằm ôm ấp để con cảm thấy an toàn

  • Phân bổ đều thời gian ngủ ngày, tránh ngày ngủ quá nhiều dễ ảnh hưởng tới thời lượng ngủ buổi tối.

  • Tránh để trẻ vận động quá nhiều vào ban ngày dẫn đến cảm giác hưng phấn khó ngủ về đêm.

  • Chuẩn bị một môi trường ngủ phù hợp với nhiệt độ, âm thanh, ánh sáng đảm bảo, yên tĩnh, nhẹ nhàng.

  • Bổ sung canxi, kẽm, sắt và vitamin D đầy đủ cho mẹ lợi sữa hoặc trong những bữa ăn hằng ngày cho con. Thiếu Canxi, vitamin D3 cũng là một trong các nguyên nhân khiến bé khó ngủ, hay vặn mình và thức giấc đêm. Mẹ chú ý cho bé tắm nắng đúng cách để bổ sung đủ D3 và hỗ trợ hấp thụ canxi cho bé phát triển tốt nhất nhé. Đồng thời, mẹ cũng phải tăng cường thức ăn giàu canxi (cua, tôm, sữa, các loại đậu, trứng) và vitamin D (cá hồi, cá ngừ, cá thu….) và có thể uống thêm các sản phẩm sữa bổ sung canxi để cung cấp đủ dinh dưỡng cho con bú

Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo và bổ sung hằng ngày sữa SOKI TIUM – một sản phẩm tốt cho giấc ngủ của bé, chấm dứt tình trạng trẻ sơ sinh khó ngủ, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và sức khỏe hệ miễn dịch.

SokiTium chất lượng đã được kiểm chứng, và kết quả đã được hàng ngàn bà mẹ phản hồi hãy xem ngay!