*Поради для ефективної роботи віддалено. Як залишатися зібраним?

Раніше, ще до введення карантинних обмежень, можливість працювати з дому видавалася мрією. Але на практиці, коли дистанційно доводиться працювати кілька місяців або років, люди помічають зворотний бік медалі. Постійна виснаженість, зниження продуктивності та посилена тривожність. Як впоратися з цими проблемами та що лежить в їхній основі?

🔸*Багатозадачність*. Хаотичне поєднання побутових справ із роботою може призводити до підняття рівня стресу та втрати ефективності в усіх сферах життя одночасно. Намагайтеся дотримуватись розпорядку дня – чітко розділіть добу на ті години, коли ви займаєтеся побутом, професійними завданнями та особистим життям.

🔸*Дотримуйтеся ранкової рутини.* Миття голови, чистий одяг – елементарні дії, які допоможуть підготуватися до початку робочого дня та почуватися зібраним.

🔸*Уникайте «подразників», які відволікають та забирають ваш час.* Соціальні мережі, сторонні телефонні розмови, постійні перекуси, бажання переставити диван, що виникло зненацька. Усі ці дрібниці забирають значно більше енергії та часу, ніж здається.

🔸*Не забувайте про відпочинок.* Попри віддалений формат роботи, у вас мають бути перерви. Як і в умовах роботи в офісі. Не забувайте про це та час від часу робіть короткий тайм-аут.