ЛЕКЦИИ И ТРЕНИРОВКИ     "ЗДОРОВО ЖИТЬ"

ЗОЖ: ЛЕКЦИИ О ЗДОРОВЬЕ - лектор: Волкова Алевтина

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (55+), лектор: врач Волкова Алевтина

Группа 136 - понедельник и четверг с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/HSQ6UOuwGVn3quSJfuvlTV

Группа 137 - понедельник и среда с 11 до 12
https://chat.whatsapp.com/BOKY29nn7CY6cSmNe0Okkt

Группа 138 - среда с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/HvaTTJGVHiiFA7jHCC7zcy

Группа 575  - понедельник и среда с 13 до 14
https://chat.whatsapp.com/Geod7vcZFVrHX3ZktCLavh


БОДИ-БАЛЕТ - тренер: Уткин Глеб (КАНИКУЛЫ ДО 30.06)

БОДИ-БАЛЕТ с Глебом Уткиным:

Группа 274 - среда с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/JamZ3XrtNfD2SNlUJHRPPE

Группа 275  - четверг с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/JtoJNGOzWarITtPndIBkZ4

Группа 311  - вторник и суббота с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/Ejs3BvoDtWXA3Xqxemx7P7


НЕФРОЛОГИЯ - лектор: Швецов Михаил

"ЗДОРОВО ЖИТЬ/НЕФРОЛОГИЯ" 

ЛЕКТОР: Швецов Михаил Юрьевич - Доцент кафедры внутренних, профессиональных болезней и ревматологии Института клинической медицины им. Н.В. Склифосовского ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России (Сеченовский Университет)

В ПРОГРАММЕ:

Что такое почки, как они устроены, какие функции выполняют в организме? История нефрологии и какую роль сыграли болезни почек в истории человечества. Какие бывают болезни почек и какие врачи ими занимаются? Что такое ХБП? От чего возникают болезни почек? Кто входит в группу риска их развития? Как часто надо проверять почки? Какую информацию о почках несёт общий анализ мочи? Какие ещё анализы  применяют для исследования состояния почек? Роль УЗИ и других инструментальных исследований в оценке состояния почек и др.



https://chat.whatsapp.com/LlsXngHPqfwGAkcyJ0GDRU


https://chat.whatsapp.com/CuDr344Vr8z2vD3gjgXIYN 


ДИЕТОЛОГИЯ - лектор: Бобылева Алина


В ПРОГРАММЕ:

ЛЕКТОР: ВРАЧ – ДИЕТОЛОГ- АЛИНА БОБЫЛЕВА


Группа 683 -  вторник с 12 до 13

https://chat.whatsapp.com/JASXPyi8Jon7EaGXz24vIT


ЗДОРОВЬЕ СТОП - тренер: ЛАРИНА ДАРЬЯ

Если человеческий организм — это дом, то стопы — это фундамент, на котором он стоит. От их состояния здоровья зависит правильная работа позвоночника и внутренних органов.

Упражнения и массажные техники для стоп, направлены на:

👉 избавление от отечности, напряжения и боли в ногах;

👉 уменьшение косточки на большом пальце ноги или мизинце;

👉 предотвращение и борьбу с плоскостопием, пяточными шпорами;

👉 профилактику возрастных заболеваний, связанных с двигательным аппаратом;

👉 сохранение активности на долгие годы;

👉 восстановление здоровья стопы

👉 улучшение общей физической формы

При регулярных занятиях уже через 1.5 -2 месяца Вы заметите положительную динамику!


https://chat.whatsapp.com/Hmgadgj6mnSKhMMtCekOwd



https://chat.whatsapp.com/F3d5kycQxQWFULlHGxsdFJ


ФЕЙСФИТНЕС - тренер: ЛАРИНА ДАРЬЯ

Фейсфитнес - это естественный способ омоложения лица без хирургического вмешательства. Методика омоложения лица, которая включает комплексную работу с:

— морщинами и заломами, 

— овалом лица, 

— декольте,

— шеей и швз (шейно-воротниковой зоной),

— апоневрозом головы (апоневроз головы — это плотная и тугая связка, которая соединяет мышцы и кости черепа),

— расслаблением спазмированных мышц и укреплением ослабленных мышц.


Фейсфитнес или гимнастика для лица

для того, чтобы:

• подтянуть овал лица;

• разгладить носогубные складки;

• избавиться от мимических морщин;

• уменьшить мешки под глазами; 

• убрать второй подбородок и «бульдожьи щечки».

Правильно выполняемые упражнение пробуждают собственные ресурсы кожи:

• улучшается кровообращение;

• ткани насыщаются кислородом;

• ускоряются обменные процессы в коже;

• улучшается лимфоток.

В результате происходят  визуальные изменения,  спадает отечность, выравнивается цвет кожи и улучшается ее качество.

Группа 855 - понедельник и пятница с 11:00 до 12:00

https://chat.whatsapp.com/C3On7PuixrPAQMohAWXM5R


ПИЛАТЕС - тренер: Егорова Наталья

ПИЛАТЕС, тренер: Наталья Егорова

Группа 283 - понедельник и среда с 10 до 11
https://chat.whatsapp.com/EnO1u1rKwraE8age1X6qTV

Группа 284  - вторник и четверг с 10 до 11
https://chat.whatsapp.com/LuQR8QXZbmwKOmyYbiBYBs

Группа 315 - пятница с 10 до 11 
https://chat.whatsapp.com/Gqy6w6t35AULmFAs2M7Q6E


ЗАНЯТИЯ ЦИГУН - тренер: Кожухов Сергей 


Занятия цигун подразумевают не только дыхательные практики и физические упражнения. Для китайцев цигун представляет собой целое искусство, которое помогает управлять своим телом и его энергетической составляющей, а также владеть собой и своим духом. Энергию ци (жизненную энергию), которая пронизывает все живое вокруг, можно подчинить себе при помощи физических и дыхательных упражнений, благодаря чему человек обретает здоровье и гармонию внутреннего мира. Утренние занятия помогут зарядиться бодростью на весь день, разогреть мышцы.


ЗАНЯТИЯ ВЕДЕТ: Кожухов Сергей Петрович. Историк, востоковед, археолог. Цигун практикует с 1990 года. С 1999 г. -    профессиональный инструктор. Учился у мастеров Ван Даньдин, Шэнь Чжи, М. Баева, Б. Бойко, Сюй Минтан. Разработал ряд индивидуальных программ, пригодных для современного занятого человека.


РАСПИСАНИЕ ЦИГУН:


Группа 816 - понедельник пятница с 9.00 до 10.00
https://chat.whatsapp.com/Fagqm0vTRlc7th991xD0Pl

Группа 824 - суббота с 11.00 до 12.00

https://chat.whatsapp.com/DSJJasmHQ8yIf8nEJtQo9t

 

РАСПИСАНИЕ ЦИГУН + ЛЕКЦИИ О ЗДОРОВЬЕ:

Группа 837 - вторник и пятница с 8:00 до 9:00

https://chat.whatsapp.com/GzfOc42LAW93EchVOHS9Pw

 

Группа 839 - среда с 16:00 до 17:00

https://chat.whatsapp.com/EyiNBuHfRM39XXnyjBr3eY


Группа 838 - пятница с 18 до 19
https://chat.whatsapp.com/JeuCpD7b5On3MhXD49IQk0



МОБИЛЬНОСТЬ В ТЕЛЕ - тренер: Матырина Наталья


"ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. МОБИЛЬНОСТЬ В ТЕЛЕ"

Упражнения на улучшение мобильности направлены на увеличение подвижности суставов и гибкости тела. При регулярном выполнении этих тренировок тело приучается правильно двигаться во время выполнения базовых жизненных функций: наклоны, повороты, сгибания, разгибания и т.д. Мобильность - значит подвижность, способность  двигаться в разных амплитудах легко и безболезненно.

ЗАНЯТИЯ ВЕДЕТ: ТРЕНЕР ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ - МАТЫРИНА НАТАЛЬЯ


группа 758 - понедельник и пятница с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/L4H840LVLxuBg8SMGp6VQq

группа 759 - вторник с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/FwkAygEKmM93ppdYHdgeJr

Группа 130  - вторник и четверг с 11 до 12
https://chat.whatsapp.com/Cxd9nEzMWXHIHe2OG1156P


Группа 382 - среда и суббота с 8 до 9
https://chat.whatsapp.com/LrTTeOFjZ1S4xTFEa8M0c4

группа 760 - среда с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/Capa33JKP2EIIl1RMWBVeW

группа 761 - четверг с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/HbV2amhxUon0OVUBTpy1d9