ЛЕКЦИИ И ТРЕНИРОВКИ "ЗДОРОВО ЖИТЬ"
ЗОЖ: ЛЕКЦИИ О ЗДОРОВЬЕ - лектор: Волкова Алевтина
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (55+), лектор: врач Волкова Алевтина
Группа 136 - понедельник и четверг с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/HSQ6UOuwGVn3quSJfuvlTV
Группа 137 - понедельник и среда с 11 до 12
https://chat.whatsapp.com/BOKY29nn7CY6cSmNe0Okkt
Группа 138 - среда с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/HvaTTJGVHiiFA7jHCC7zcy
Группа 575 - понедельник и среда с 13 до 14
https://chat.whatsapp.com/Geod7vcZFVrHX3ZktCLavh
БОДИ-БАЛЕТ - тренер: Уткин Глеб (КАНИКУЛЫ ДО 30.06)
БОДИ-БАЛЕТ с Глебом Уткиным:
Группа 274 - среда с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/JamZ3XrtNfD2SNlUJHRPPE
Группа 275 - четверг с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/JtoJNGOzWarITtPndIBkZ4
Группа 311 - вторник и суббота с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/Ejs3BvoDtWXA3Xqxemx7P7
НЕФРОЛОГИЯ - лектор: Швецов Михаил
"ЗДОРОВО ЖИТЬ/НЕФРОЛОГИЯ"
ЛЕКТОР: Швецов Михаил Юрьевич - Доцент кафедры внутренних, профессиональных болезней и ревматологии Института клинической медицины им. Н.В. Склифосовского ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России (Сеченовский Университет)
В ПРОГРАММЕ:
Что такое почки, как они устроены, какие функции выполняют в организме? История нефрологии и какую роль сыграли болезни почек в истории человечества. Какие бывают болезни почек и какие врачи ими занимаются? Что такое ХБП? От чего возникают болезни почек? Кто входит в группу риска их развития? Как часто надо проверять почки? Какую информацию о почках несёт общий анализ мочи? Какие ещё анализы применяют для исследования состояния почек? Роль УЗИ и других инструментальных исследований в оценке состояния почек и др.
Группа 644 - вторник и четверг с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/ETIoWk8xbGRHfgqCN3ZujY
Группа 854 - среда с 8 до 9
https://chat.whatsapp.com/LlsXngHPqfwGAkcyJ0GDRU
Группа 805 - суббота с 11 до 12
https://chat.whatsapp.com/CuDr344Vr8z2vD3gjgXIYN
ДИЕТОЛОГИЯ - лектор: Бобылева Алина
В ПРОГРАММЕ:
От чего люди набирают вес
Какие продукты помогают снижать вес
Правильная тарелка - наше всё
Сколько съесть, чтобы похудеть
Еда утром днем и вечером. А ужин врагу?
Калорийные бомбы
Поход в магазин с широко открытыми глазами
Ем и не могу остановиться! Бес ли попутал?
Как из любимых блюд сделать блюда для стройности
Как снизить вес и как с ним жить и в горе и в радости
ЛЕКТОР: ВРАЧ – ДИЕТОЛОГ- АЛИНА БОБЫЛЕВА
Группа 683 - вторник с 12 до 13
https://chat.whatsapp.com/JASXPyi8Jon7EaGXz24vIT
ЗДОРОВЬЕ СТОП - тренер: ЛАРИНА ДАРЬЯ
Если человеческий организм — это дом, то стопы — это фундамент, на котором он стоит. От их состояния здоровья зависит правильная работа позвоночника и внутренних органов.
Упражнения и массажные техники для стоп, направлены на:
👉 избавление от отечности, напряжения и боли в ногах;
👉 уменьшение косточки на большом пальце ноги или мизинце;
👉 предотвращение и борьбу с плоскостопием, пяточными шпорами;
👉 профилактику возрастных заболеваний, связанных с двигательным аппаратом;
👉 сохранение активности на долгие годы;
👉 восстановление здоровья стопы
👉 улучшение общей физической формы
При регулярных занятиях уже через 1.5 -2 месяца Вы заметите положительную динамику!
Группа 802 - понедельник и пятница с 17 до 18 (КАНИКУЛЫ ДО 17.06)
https://chat.whatsapp.com/Hmgadgj6mnSKhMMtCekOwd
Группа 853 - среда и пятница с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/F3d5kycQxQWFULlHGxsdFJ
ФЕЙСФИТНЕС - тренер: ЛАРИНА ДАРЬЯ
Фейсфитнес - это естественный способ омоложения лица без хирургического вмешательства. Методика омоложения лица, которая включает комплексную работу с:
— морщинами и заломами,
— овалом лица,
— декольте,
— шеей и швз (шейно-воротниковой зоной),
— апоневрозом головы (апоневроз головы — это плотная и тугая связка, которая соединяет мышцы и кости черепа),
— расслаблением спазмированных мышц и укреплением ослабленных мышц.
Фейсфитнес или гимнастика для лица
для того, чтобы:
• подтянуть овал лица;
• разгладить носогубные складки;
• избавиться от мимических морщин;
• уменьшить мешки под глазами;
• убрать второй подбородок и «бульдожьи щечки».
Правильно выполняемые упражнение пробуждают собственные ресурсы кожи:
• улучшается кровообращение;
• ткани насыщаются кислородом;
• ускоряются обменные процессы в коже;
• улучшается лимфоток.
В результате происходят визуальные изменения, спадает отечность, выравнивается цвет кожи и улучшается ее качество.
Группа 855 - понедельник и пятница с 11:00 до 12:00
https://chat.whatsapp.com/C3On7PuixrPAQMohAWXM5R
ПИЛАТЕС - тренер: Егорова Наталья
ПИЛАТЕС, тренер: Наталья Егорова
Группа 283 - понедельник и среда с 10 до 11
https://chat.whatsapp.com/EnO1u1rKwraE8age1X6qTV
Группа 284 - вторник и четверг с 10 до 11
https://chat.whatsapp.com/LuQR8QXZbmwKOmyYbiBYBs
Группа 315 - пятница с 10 до 11
https://chat.whatsapp.com/Gqy6w6t35AULmFAs2M7Q6E
ЗАНЯТИЯ ЦИГУН - тренер: Кожухов Сергей
Занятия цигун подразумевают не только дыхательные практики и физические упражнения. Для китайцев цигун представляет собой целое искусство, которое помогает управлять своим телом и его энергетической составляющей, а также владеть собой и своим духом. Энергию ци (жизненную энергию), которая пронизывает все живое вокруг, можно подчинить себе при помощи физических и дыхательных упражнений, благодаря чему человек обретает здоровье и гармонию внутреннего мира. Утренние занятия помогут зарядиться бодростью на весь день, разогреть мышцы.
ЗАНЯТИЯ ВЕДЕТ: Кожухов Сергей Петрович. Историк, востоковед, археолог. Цигун практикует с 1990 года. С 1999 г. - профессиональный инструктор. Учился у мастеров Ван Даньдин, Шэнь Чжи, М. Баева, Б. Бойко, Сюй Минтан. Разработал ряд индивидуальных программ, пригодных для современного занятого человека.
РАСПИСАНИЕ ЦИГУН:
Группа 816 - понедельник пятница с 9.00 до 10.00
https://chat.whatsapp.com/Fagqm0vTRlc7th991xD0Pl
Группа 824 - суббота с 11.00 до 12.00
https://chat.whatsapp.com/DSJJasmHQ8yIf8nEJtQo9t
РАСПИСАНИЕ ЦИГУН + ЛЕКЦИИ О ЗДОРОВЬЕ:
Группа 837 - вторник и пятница с 8:00 до 9:00
https://chat.whatsapp.com/GzfOc42LAW93EchVOHS9Pw
Группа 839 - среда с 16:00 до 17:00
https://chat.whatsapp.com/EyiNBuHfRM39XXnyjBr3eY
Группа 838 - пятница с 18 до 19
https://chat.whatsapp.com/JeuCpD7b5On3MhXD49IQk0
МОБИЛЬНОСТЬ В ТЕЛЕ - тренер: Матырина Наталья
"ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. МОБИЛЬНОСТЬ В ТЕЛЕ"
Упражнения на улучшение мобильности направлены на увеличение подвижности суставов и гибкости тела. При регулярном выполнении этих тренировок тело приучается правильно двигаться во время выполнения базовых жизненных функций: наклоны, повороты, сгибания, разгибания и т.д. Мобильность - значит подвижность, способность двигаться в разных амплитудах легко и безболезненно.
ЗАНЯТИЯ ВЕДЕТ: ТРЕНЕР ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ - МАТЫРИНА НАТАЛЬЯ
группа 758 - понедельник и пятница с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/L4H840LVLxuBg8SMGp6VQq
группа 759 - вторник с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/FwkAygEKmM93ppdYHdgeJr
Группа 130 - вторник и четверг с 11 до 12
https://chat.whatsapp.com/Cxd9nEzMWXHIHe2OG1156P
Группа 382 - среда и суббота с 8 до 9
https://chat.whatsapp.com/LrTTeOFjZ1S4xTFEa8M0c4
группа 760 - среда с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/Capa33JKP2EIIl1RMWBVeW
группа 761 - четверг с 9 до 10
https://chat.whatsapp.com/HbV2amhxUon0OVUBTpy1d9