Yoga

• Les cours sont dispensés par Evelyne FRUND,  diplômée de la fédération française d'hatha yoga Paris.

• Le yoga permet de ralentir le vieillissement physique et mental. Il aide à  maintenir l'équilibre, la force musculaire,  la souplesse des articulations et la coordination motrice. Il assure une bonne circulation sanguine par les postures et les étirements effectués. Il est particulièrement bon pour le bien-être émotionnel et la concentration. 

• On peut définir deux principes fondamentaux pour le pratiquer :

• La respiration par le nez   

• La non-violence à soi-même,  en pratiquant chaque posture en conscience,  à son niveau, sans forcer, en respectant ses limites physiques. 

• La séance commence par une petite relaxation puis par un enchaînement de postures debout,  couché sur le dos, assises, sur les genoux et sur le ventre. Elle se termine par une relaxation méditative. 

• Ce cours s'adresse à tout public adulte en capacité de pratiquer sur un tapis. 

• Pour découvrir cette discipline, rendez-vous dans la petite salle polyvalente le mardi de 10h à 11h15. 

• Le forfait annuel est de 180 euros auquel s'ajoute l'adhésion au Val des fougères .

• Contact: Evelyne FRUND evelynef@hotmail.fr