Adaptés à tout les niveaux,le Hatha et Vinyasa renforcent le corps,favorisant la pleine conscience grâce au souffle,"le Pranayama" aux postures "les Asanas"et la relaxation guidée pour progressivement s'établir dans l'état méditatif. 

 Le Yin yoga est une pratique douce et profonde, introspective. Il invite au calme, à l'immobilité et à l'écoute de soi. Grace à des postures tenues plusieurs minutes, on applique étirements, compressions ciblés permettent de stimuler les tissus profonds fascias, articulations, ligaments.Cette approche douce mais puissante favorise:

• La souplesse et mobilité naturelle du corps.

• L'apaisement du système nerveux réduisant le stress et l'anxiété.

• La libération des tensions physiques et émotionnelles

• Soutien dans de nombreuses pathologies (maux de dos, douleurs articulaires, troubles  du sommeil ,récupérations des traumatismes physiques , émotionnel etc..)

• Amélioration de la circulation énergétique "le Chi" stimule les méridiens, favorise une récupération des organes vitaux, de l'organisme.

Un véritable soin pour le corps et l'esprit.

Le Hatha Yoga est la forme traditionnelle et fondamentale du yoga acccessible à tous, il repose sur une approche douce et profonde qui combine, des postures physiques alignées et tenues le temps de plusieurs respirations, elles permettent de renforcer le corps en profondeur.

 Le Vinyasa Yoga est une pratique fluide, physique active, structurée, énergétiquement "Yang" travaillant la force musculaire, la mobilité, l'alignement postural, chaque mouvement est guidé par une respiration consciente que l'on nomme le" Pranayama", une respiration régulière et apaisante pour harmoniser corps et esprit. Tonifie les muscles, renforce le dos, les abdominaux, améliore la souplesse, l'équilibre, la coordination des mouvements, la mobilité des articulations, régule le rythme cardiaque, apaise le mental, dans la pleine conscience. 

LE YIN, HATHA ET VINYASA YOGA : 

Ces pratiques vous accompagnent en douceur vers plus de présence à vous-même, dans le respect de vos besoins et de votre rythme.

Ressentir le lâcher prise et l'allègement du poids des douleurs physiques ou psychiques, alliant souffle mouvement et visualisation.

✴️Cours disponible en groupe, en particulier, en Visio ou au cabinet.

✴️Possibilité  d'organiser des ateliers entre amis, collègues, une après-midi ou matinée minimum (requis 5 personnes)

🗓️Calendrier ,des ateliers Sophro/Yoga ! 

✴️28500 Aunay sous crécy,6 route de Masserville.(la maison des associations) 

Les Lundis à 18H15. Prochainement: 29/06/26 🧘

✴️ 28100 Dreux à la Rumba 15 rue Jules Pasdeloup

 Les Mardis à 18H15.Prochainement: 30/06/26.🧘

Reprise des cours le 7 septembre 2026

Le calendrier 2026/27 

Cours du Lundi au Cercle Laïque à Dreux (10h – 11h)

• ​Septembre : 7, 14, 21

• ​Octobre : 5, 19

• ​Novembre : 2, 16, 30

• ​Décembre : 7, 14

• ​Janvier : 4, 18

• ​Février : 1, 15

• ​Mars : 1, 15, 22

• ​Avril : 5, 19, 26

• ​Mai : 10, 24

• ​Juin : 7, 21 

​ Cours du Mardi  Au Cercle Laïque (18h30 – 19h30)

• ​Septembre : 8, 15, 22

• ​Octobre : 6, 20

• ​Novembre : 3, 17

• ​Décembre : 1, 8, 15

• ​Janvier : 5, 19

• ​Février : 2, 16

• ​Mars : 2, 16, 23

• ​Avril : 6, 20, 27

• ​Mai : 11, 25

• ​Juin : 8, 22 

​ Cours du Mercredi à Aunay sous crecy  (19h – 20h)

• ​Septembre : 9, 16, 23

• ​Octobre : 7, 21

• ​Novembre : 4, 18

• ​Décembre : 2, 16

• ​Janvier : 6, 20

• ​Février : 3, 17

• ​Mars : 3, 17, 31

• ​Avril : 7, 21, 28

• ​Mai : 12, 26

• ​Juin : 9, 23. 

Tarif annuel:230€  (payable en 3 fois) ou formule accès total 340€ plus adhésion à l'association 30€  

Tarif trimestriel 8 cours: 98€ 

Le cours collectif: 17€ sur inscription (voir formulaire)

 Accessible à tous niveaux possibilité d'intégrer les ateliers en cours d'année.