Si tratta di una vera e propria disciplina in cui la respirazione e la postura utilizzati nello yoga, vengono integrati ad degli esercizi per il viso.

Questi esercizi solitamente vengono scambiati per delle banali smorfie/espressioni, invece si tratta di vere e proprie sessioni di allenamento in cui i muscoli del viso, vengono sollecitati attraverso l' attivazione della controforza. Che cos' è la controforza? Significa che quando attiviamo i muscoli tramite gli esercizi, ce ne sarà sempre uno attivato in un senso e un altro attivato nel senso opposto. Solo così i muscoli saranno allenati nella giusta modalità.

Questa tecnica dona benefici, sia fisici che mentali e ha la capacità di migliorare l' aspetto del viso. I muscoli saranno visibilmente più tonici e voluminosi, le guance più piene, palpebre/sopracciglia sollevate, sguardo più aperto, rughe distese e si andranno ad eliminare tutte le tensioni; tra cui quelle mandibolari e della fronte. Ci sarà un miglioramento del microcircolo, del' ossigenazione della pelle e a sua volta un colorito più sano ed un volto più luminoso. Inoltre si andrà a riequilibrare il sistema psicofisico dell' intero organismo, attreaverso la riflessologia facciale. Per praticare questa disciplina non occorre nessun attrezzo, solo mani e dita, Si possono fare gli esercizi da seduti, in piedi o anche distesi. E' preferibile non applicare alcun olio o crema prima di farli, altrimenti le dita/mani potrebbero scivolare troppo e sarebbe difficoltoso svolgere gli esercizi. Applicare invece i cosmetici dopo la pratica, è molto meglio perchè la pelle è più ricettiva.