PLANNING DES COURS
JUDO
JUDO
SEMAINE 1 TECHNIQUE + COMBAT
SEMAINE 2 ECHAUFFEMENT + COMBAT
SEMAINE 3 ECHAUFFEMENT + COMBAT
SEMAINE 4 TRAVAIL TECHNIQUE
NE WAZA
NE WAZA
SEMAINE 1 NO GI TECH+COMBAT
SEMAINE 2 ECHAUFFEMENT + COMBAT
SEMAINE 3 RENFO MUSCU + COMBAT
SEMAINE 4 TECHNIQUE + COMBAT
TAISO
TAISO
SEMAINE 1 TABATA/RENFO/WOD
SEMAINE 2 TABATA
SEMAINE 3 WOD
SEMAINE 4 TABATA/RENFO/WOD