～ 自分のペースで無理なく身体を動かす ～

はじめてのジャイロキネシス

ジャイロキネシスとは

1980年代にアメリカのバレエダンサーがケガのリハビリテーションのために作った椅子で簡単にできるエクササイズです。ヨガやバレエなどだけでなく、水泳や気功、太極拳などをベースにしたもので、流れるように曲線を描く動きが特徴。

動きと呼吸の調和を体感できる、背骨の運動です。

こんな方におススメ

・運動が苦手な方

・体幹を鍛えて、体のバランスを整えたい方

・肩こり、腰痛、膝痛にお悩みの方

・姿勢を良くしたい方

日 時 ： 12月20日（金）

13:30～15:00

場 所 ： ケアポートみまき

ふれあいホール

☆参加費無料

☆定員なし・事前申込不要

☆動きやすい服装・飲み物・タオルでどなたでも参加できます！

【講師】

山中 朗子

(やまなか あきこ)

健康福祉部 福祉課

地域おこし協力隊

ジャイロキネシス認定

トレーナー

横井 佳代

(よこい かよ)

身体教育医学研究所

指導員

健康運動指導士


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