Le shiatsu est une pratique de massage d'origine japonaise qui tire ses racines de la médecine traditionnelle chinoise. Son nom signifie littéralement "pression des doigts" en japonais. Cette technique repose sur le principe que l'énergie vitale, ou "ki", circule dans le corps le long de canaux appelés méridiens. Le Shiatsu vise à équilibrer cette énergie, favorisant ainsi la santé physique et mentale.

• Énergie équilibrée : Lorsque le ki circule de manière fluide et harmonieuse, le corps fonctionne de manière optimale et l'esprit reste apaisé.

• Énergie déséquilibrée : Un blocage, un excès ou un déficit de ki peut causer des symptômes physiques (douleurs, maladies) ou émotionnels (stress, angoisse).

Le Shiatsu vise à restaurer cette harmonie énergétique en stimulant les méridiens et en rééquilibrant les flux de ki.

• Le corps : Les tensions physiques ou douleurs sont souvent liées à des déséquilibres énergétiques ou à des émotions non exprimées.

• L’esprit : Les pensées négatives, le stress ou les inquiétudes chroniques peuvent perturber la circulation énergétique et engendrer des troubles physiques.

• Les émotions : Les émotions refoulées, comme la colère, la tristesse ou la peur, peuvent se "cristalliser" dans certaines parties du corps, provoquant des blocages.

Le Shiatsu considère qu'il ne faut pas traiter uniquement le symptôme, mais comprendre la racine du déséquilibre pour rétablir l'équilibre global.

En Asie, la médecine traditionnelle, dont le Shiatsu s’inspire, met l’accent sur la prévention. L'objectif est de maintenir un état d'équilibre pour éviter l'apparition de maladies.

Le shiatsu encourage donc une prise de conscience proactive :

• Écouter les signaux subtils du corps.

• Prendre soin de soi régulièrement, même en l'absence de symptômes visibles.

• Harmoniser son mode de vie (alimentation, sommeil, gestion du stress, activité physique).

Le Praticien en Shiatsu n'est pas un guérisseur au sens strict, mais un facilitateur qui aide le corps et l'esprit à retrouver leur capacité naturelle d’auto-guérison.

Ses rôles principaux :

• Identifier les déséquilibres énergétiques.

• Favoriser la circulation du ki par des techniques adaptées.

• Offrir un espace d’écoute bienveillant, sans jugement.

• Encourager une prise de conscience chez le receveur pour l'aider à devenir acteur de sa propre santé.

Le but n’est pas d’éliminer tous les déséquilibres, mais de développer une capacité d’adaptation et de résilience face aux changements, en restaurant un équilibre durable chaque fois qu'il est perturbé.

1. Relaxation et réduction du stress : Le Shiatsu aide à détendre les muscles et à apaiser le système nerveux, ce qui peut réduire le stress et l'anxiété.

2. Soulagement de la douleur : En stimulant les points d'acupression, le shiatsu peut soulager des douleurs chroniques, telles que les maux de dos, les migraines et les douleurs articulaires.

3. Amélioration de la circulation sanguine : La pression exercée sur les points spécifiques peut favoriser une meilleure circulation sanguine, aidant ainsi à oxygéner les tissus et à éliminer les toxines. De même, cette technique stimule la circulation sanguine et lymphatique.

4. Équilibre émotionnel : Le Shiatsu peut également contribuer à un meilleur équilibre émotionnel en aidant à libérer les tensions accumulées.

5. Renforcement du système immunitaire : En améliorant la circulation et en équilibrant l'énergie vitale, le Shiatsu peut renforcer les défenses naturelles de l'organisme.

6. Amélioration de la flexibilité et de la posture : En relâchant les muscles tendus, le Shiatsu peut améliorer la souplesse et corriger la posture.

Le Shiatsu est généralement considéré comme une pratique sûre, mais certains effets secondaires peuvent survenir, surtout si la pression est trop forte ou si la personne a des conditions préexistantes. Voici quelques effets secondaires possibles :

• Douleurs musculaires : Comme après un exercice physique, des douleurs ou des courbatures peuvent apparaître après une séance de Shiatsu.

• Fatigue : Certaines personnes peuvent ressentir une fatigue temporaire après le traitement, en raison de la libération de tensions.

• Maux de tête : Des maux de tête peuvent survenir, surtout si la pression est exercée sur des zones sensibles ou si le corps réagit à la relaxation.

• Nausées : Rarement, certaines personnes peuvent éprouver des nausées, en raison d’un relâchement émotionnel ou d’une libération de toxines.

• Sensation d'étourdissement : Une légère sensation de vertige peut se produire, particulièrement si une personne est déshydratée.

• Augmentation temporaire des symptômes : Pour certaines conditions, les symptômes peuvent temporairement s'aggraver avant de s'améliorer.

Pour minimiser ces effets, il est important de communiquer avec le praticien avant et pendant la séance, d'informer sur tout inconfort ressenti et d'adapter la pression si nécessaire. Si des effets secondaires persistent, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.