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What is mindfulness?
What is mindfulness?
Mindfulness means paying full attention to something. It means slowing down to really notice what you're doing. When you're mindful, you're taking your time. You're focused in a relaxed, easy way. (kidshealth.org)
La concencia plena significa prestar atención completa a algo. Significa que se ralentiza para notar lo que estás haciendo. Cuando estás atento, estás tomando tu tiempo. Te centras de una manera relajada y fácil. (kidshealth.org)
Mindfulness
Mindfulness
Why is mindfulness important? How does it help children? What does it feel like? Watch this video to learn a little more about it from a child's perspective.
¿Por qué es importante la atención? ¿Cómo ayuda a los niños? ¿Cómo se siente? Vea este video para aprender un poco más sobre él desde la perspectiva de un niño.
Learn the Rainbow Breathing method from GoNoodle to help calm down.
Aprenda el método de Respiración del Arco iris de GoNoodle para ayudar a calmar.
A 5-minute video to help kids focus mindfully on the space around them, their bodies, and their emotions.
Un video de 5 minutos para ayudar a los niños a concentrarse conscientemente en el espacio que los rodea, sus cuerpos y sus emociones.
1-minute video focused on breathing deeply. Breathe in through your nose as the shapes expand (get bigger) and out as they collapse (get smaller).
Video de 1 minuto centrado en respirar profundamente. Respira a través de la nariz a medida que las formas se expanden (se hacen más grandes) y salen a medida que se contraen (se hacen más pequeñas).
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