Батькам

Подолання труднощів з якими стикаються батьки школярів на початку навчального року.

Батьки школярів, які знаходяться на дистанційному навчанні в Україні під час війни, стикаються з багатьма психологічними труднощами, особливо в перший місяць навчального року. Ось кілька основних проблем:

Почуття тривоги та стресу

-Безпека дитини: Постійна тривога за безпеку дитини через воєнні дії. Навіть перебуваючи вдома, батьки можуть турбуватися про можливі загрози, наприклад, повітряні тривоги чи ракетні обстріли.

-Невизначеність майбутнього: Тривога через невідомість, що очікує в майбутньому, і як це вплине на освіту та життя дитини. 

Навчальне навантаження

-Підтримка навчального процесу: Батькам доводиться допомагати дітям в освоєнні навчального матеріалу, що може бути викликом, особливо якщо вони не мають педагогічного досвіду або якщо матеріал складний.

-Брак часу: Батьки часто стикаються з необхідністю поєднувати роботу, домашні обовʼязки і допомогу в навчанні, що може викликати перевантаження та виснаження.

Емоційне вигорання

-Постійна відповідальність: Відповідальність за навчання дитини стає додатковим стресовим фактором, що може призводити до емоційного вигорання.

-Відсутність часу для себе: Батьки можуть почуватися виснаженими через постійну необхідність бути залученими до навчання та організації життя дитини.

Соціальна ізоляція

-Обмеження соціальних контактів: В умовах війни та дистанційного навчання діти і батьки можуть відчувати ізоляцію від соціуму, що негативно впливає на їхній емоційний стан.

-Підтримка соціальних звʼязків: Батьки можуть хвилюватися через обмежені можливості для розвитку соціальних навичок у дитини, а також через власну ізоляцію від колег та друзів.

Технічні та організаційні труднощі

-Технічні проблеми: Відсутність стабільного інтернету, проблеми з технікою чи незнання, як користуватися онлайн-платформами, можуть викликати додатковий стрес.

-Організація навчального простору: Необхідність організувати вдома зручний і безпечний навчальний простір для дитини.

Економічні виклики

-Фінансовий тиск: Війна може призводити до фінансових труднощів, що ускладнює забезпечення дитини необхідними ресурсами для навчання (підручники, техніка, доступ до інтернету).

-Втрати роботи або зменшення доходів: Батьки, які втратили роботу або зазнали зменшення доходів, можуть відчувати додатковий тиск і тривогу щодо забезпечення сімʼї.

Емоційний стан дитини

-Психологічний стан дитини: Батьки можуть хвилюватися через емоційний стан своєї дитини, особливо якщо вона відчуває страх, тривогу або депресію через війну і навчання вдома.

Ці труднощі вимагають значної стійкості та підтримки з боку громади, рідних та органів освіти, щоб допомогти батькам впоратися з викликами, з якими вони стикаються під час дистанційного навчання в умовах війни.

Щоб допомогти батькам впоратися з психологічними труднощами, які виникають під час дистанційного навчання в умовах війни, можна запропонувати такі поради:

Психологічна підтримка

-Спілкування з дітьми: Важливо регулярно розмовляти з дітьми про їхні емоції, переживання та страхи. Це допомагає знизити рівень тривожності та створює відчуття безпеки.

-Звернення до психолога: Якщо тривога або стрес стають надмірними, варто звернутися до психолога. Багато організацій надають безкоштовні консультації онлайн.

Організація навчального процесу

-Планування дня: Розробіть розклад для дитини, що включає час для навчання, відпочинку, фізичної активності та спілкування. Це допоможе структурувати день і знизити рівень стресу.

-Створення навчального простору: Виділіть окреме місце вдома для навчання. Це допоможе дитині зосередитися на уроках та відокремити навчання від інших занять.

Емоційна підтримка

-Підтримка стабільності: Спробуйте зберегти стабільність і звичний ритм життя настільки, наскільки це можливо. Регулярні рутини дають відчуття контролю і знижують тривожність.

-Реалістичні очікування: Не ставте перед дитиною (і собою) надмірних вимог. Враховуйте обставини, в яких ви перебуваєте, і будьте готові до того, що деякі аспекти навчання можуть потребувати більше часу.

Фізична активність

-Регулярний рух: Фізична активність допомагає зняти стрес і покращує настрій. Організуйте для дитини короткі фізичні вправи протягом дня або прогулянки на свіжому повітрі, якщо це безпечно.

-Спільні заняття: Виконуйте вправи разом із дитиною, щоб зміцнити родинні звʼязки та підтримати ї ї фізичний розвиток.

Соціальна підтримка

-Спілкування з іншими батьками: Підтримуйте зв'язок з іншими батьками, обмінюйтесь досвідом і порадами. Це допоможе вам відчути, що ви не одні у своїх труднощах.

-Підтримка дитини в спілкуванні з однолітками: Заохочуйте дитину до спілкування з друзями через онлайн-ресурси або телефонні дзвінки, щоб зберегти соціальні звʼязки

Ресурси та інформація

-Використання доступних ресурсів: Вивчайте доступні освітні ресурси та платформи, які можуть полегшити навчальний процес. Багато з них пропонують інтерактивні завдання та відеоуроки, що допомагають зробити навчання цікавішим.

-Пошук допомоги: Якщо виникають труднощі з технікою чи доступом до інтернету, звертайтеся до школи чи місцевих організацій, які можуть допомогти з цими питаннями.

Управління тривогою та стресом

-Практики релаксації: Вчіть себе і дитину простим технікам релаксації, таким як глибоке дихання, медитація або прогресивна м'язова релаксація. Це може допомогти знизити рівень стресу.

-Розумне споживання інформації: Обмежте перегляд новин, особливо тих, що викликають стрес. Зосередьтеся на перевірених джерелах інформації і намагайтеся зберігати емоційний баланс.

Фінансова та матеріальна підтримка

-Використання соціальних програм: Дізнайтесь про доступні соціальні програми або благодійні організації, що можуть надати фінансову або матеріальну допомогу для забезпечення потреб дитини.

-Планування бюджету: Уважно плануйте сімейний бюджет, зосереджуючись на пріоритетних витратах і шукайте можливості для економії.

Ці поради допоможуть батькам зберегти спокій, підтримати дітей та створити сприятливе середовище для навчання навіть у складних умовах війни та дистанційного навчання