Na Perturbação de Ansiedade Generalizada o sintoma proeminente é a preocupação global com a qual é difícil lidar. O DSM-5 descreve a preocupação como “expectativa apreensiva”. Pessoas com Perturbação de ansiedade generalizada têm “expectativas apreensivas” de que irão acontecer eventos negativos em relação a várias questões e situações do dia-a-dia. Passando a evitar os locais ou situações temidas.
Diferentemente, num Ataque de Pânico apresentam-se sintomas que têm um início repentino, apresentam uma progressão rápida, atingindo um nível de desconforto muito elevado, em poucos minutos. Poderão apresentar, no máximo, uma duração de 20 minutos.
Alguns sintomas habituais: Suores, medo de morrer, agitação, palpitações, dificuldade de respiração, receio de não conseguir escapar e de que ocorra novamente.
A terapia cognitivo-comportamental (CBT) tornou-se a principal intervenção para a ansiedade, demonstrando resultados positivos a longo prazo. A bibliografia indica que a CBT pode ser uma intervenção eficaz para a ansiedade após apenas 8 sessões, com ou sem qualquer forma de medicação coadjuvante.
O objetivo da CBT é, entre outros, ajudar a pessoa a perceber porque apresenta ansiedade, o que a despoleta e como se manifesta no seu dia-a-dia.
Mas principalmente, ajudar a regulá-la em níveis medianos de forma a utilizá-la para motivar, preparar para agir e concentrar-se na resolução de objetivos pessoais, académicos ou profissionais bem-sucedidos.
Bibliografia:
Stewart, R. E., & Chambless, D. L. (2009). Cognitive-behavioral therapy for adult anxiety disorders in clinical practice: A meta-analysis of effectiveness studies. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 77(4), 595-606.
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