Le Yoga

         Quelques mots sur le yoga : 

Le yoga est une philosophie et un mode de vie qui nous viennent de l’Inde.

 C'est une pratique précise d'exercices physiques et respiratoires à la portée de tous, qui permet de combattre le stress et nous apprend également la concentration.

 Cette discipline favorise l'épanouissement harmonieux de la personne tant sur le plan physiologique que psychologique.

 Comme toute discipline, le yoga demande régularité et persévérance.

  YOGA signifie jonction, et symbolise le lien entre le physique et le psychique.

 Il existe de nombreuses écoles de yoga qui ont des approches différentes .mais visent toutes au même résultat : offrir une meilleure santé globale, une souplesse corporelle maintenue ou améliorée, un contrôle plus aisé de la respiration et renforcer la confiance en soi permettant ainsi un meilleur contact avec les autres.

Les moyens utilisés, sont :

- les postures (ASANA) qui rendent la souplesse  renforcent les muscles et  les relaxent également, vivifient les organes , les centres nerveux et harmonisent les nerfs surexcités ;

- La respiration (PRANAYAMA)) qui apporte de l’oxygène et de l’énergie à chaque cellule, décrasse l’organisme en brûlant les déchets et en éliminant les toxines et permet de mieux gérer ses émotions ;

- La relaxation (DHARANA)  qui permet de préserver l’intégrité du système nerveux, délivre de l’insomnie et apaise le mental ;

- La méditation  (DHYANA) qui permet de prendre du recul, de se ressourcer et de retrouver la confiance en soi en accueillant la paix mentale.

Le yoga enseigné est le HATHA YOGA, qui est pratiqué le plus couramment : il intègre tous les moyens  cités ci-dessus en insistant sur la pratique corporelle.

Nous proposons désormais également à nos adhérents depuis 2024 des cours de VINYASA YOGA, qui active le corps de façon plus intense que les autres pratiques de Yoga, par un enchainement dynamique de différentes postures.