Rejam lembing adalah salah satu acara dalam sukan olahraga kategori lontaran di mana atlet cuba melontarkan lembing sejauh mungkin. Acara ini memerlukan kombinasi kekuatan, kelajuan, teknik lontaran yang tepat, serta koordinasi badan yang baik. Acara rejam lembing biasanya dipertandingkan dalam pelbagai kejohanan seperti Sukan Olimpik, Sukan SEA, dan Kejohanan Dunia IAAF.

Aspek Utama dalam Acara Rejam Lembing:

1. Peralatan (Lembing):

• Lembing: Ia adalah sebatang alat berbentuk seperti tombak dengan hujung yang runcing. Lembing ini biasanya diperbuat daripada logam atau bahan sintetik.

• Panjang dan Berat Lembing:

  • Lelaki: Panjang lembing antara 2.6 hingga 2.7 meter dengan berat 800 gram.

  • Wanita: Panjang lembing antara 2.2 hingga 2.3 meter dengan berat 600 gram.

2. Teknik Rejam Lembing:

• Teknik yang digunakan dalam rejam lembing melibatkan beberapa fasa penting:

• Pegangan Lembing: Lembing dipegang menggunakan salah satu daripada tiga teknik utama: pegangan American (tangan melilit di belakang balutan lembing), pegangan Finnish (jari telunjuk di sekeliling balutan lembing), atau pegangan "V" (jari telunjuk dan jari tengah membentuk bentuk "V").

• Lari Landas: Atlet berlari dengan kelajuan optimum di sepanjang landasan sejauh 30 hingga 36.5 meter sambil memegang lembing di atas atau selari dengan bahu. Kelajuan dan irama larian adalah kunci dalam fasa ini.

• Persediaan Lontaran (Cross-steps): Apabila hampir sampai ke garisan lontaran, atlet akan melakukan beberapa langkah silang (cross-steps) sambil meletakkan lembing di posisi yang siap untuk direjam.

• Lontaran: Dalam fasa ini, atlet akan menggunakan seluruh kekuatan badan, termasuk kaki, pinggul, dan bahu untuk melempar lembing dengan sekuat mungkin. Posisi dan sudut lontaran yang ideal adalah antara 30 hingga 36 darjah.

• Penamat: Selepas lontaran, atlet mesti memastikan kaki tidak melepasi garis had. Melanggar garis ini akan menyebabkan lontaran terbatal.

3. Peraturan Acara Rejam Lembing:

• Atlet diberi tiga hingga enam peluang lontaran, bergantung kepada peraturan pertandingan.

• Lontaran hanya sah jika lembing mendarat dengan hujung logam terlebih dahulu di dalam sektor lontaran yang ditetapkan (biasanya sektor berbentuk kipas dengan sudut 28.96 darjah).

• Lontaran dianggap batal jika atlet melanggar garisan had ketika atau selepas melakukan lontaran.

• Jarak lontaran diukur dari titik di mana hujung lembing mendarat hingga ke garisan lontaran.

4. Keperluan Fizikal dan Teknikal:

Atlet rejam lembing memerlukan:

• Kekuatan Otot: Terutama pada bahagian bahu, lengan, dan kaki.

• Kelajuan dan Koordinasi: Atlet perlu berlari dengan kelajuan yang terkawal sambil mengekalkan keseimbangan.

• Teknik dan Kemahiran: Teknik lontaran yang tepat adalah penting untuk mencapai jarak yang jauh.

5. Rekod dan Pencapaian:

• Rekod dunia untuk rejam lembing lelaki dipegang oleh Jan Železný dari Republik Czech dengan jarak 98.48 meter.

• Rekod dunia untuk rejam lembing wanita dipegang oleh Barbora Špotáková dari Republik Czech dengan jarak 72.28 meter.

Pertandingan dan Kejohanan:

Rejam lembing sering dipertandingkan dalam pelbagai peringkat termasuk:

• Sukan Olimpik

• Kejohanan Dunia IAAF

• Sukan SEA

• Kejohanan Olahraga Sekolah

Rejam lembing adalah acara yang memerlukan lebih daripada sekadar kekuatan. Ia menuntut teknik lontaran yang sempurna, kelenturan, dan ketepatan untuk memastikan lembing mendarat pada jarak yang paling jauh.

4o

ChatGPT can make mis