当事者としての社交不安障害（主に吃音）の改善方法と体験談（その１）
当事者としての社交不安障害（主に吃音）の改善方法と体験談（その２）
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相互会
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相互会の概要
相互会の概要
社交不安障害で、吃音・声が出ない・震え・赤面・発汗・極度の緊張・不安・恐怖等、人前で話すことが苦手な方が集まって、お互いに悩みや苦しみを分かち合い励まし合いながら克服を目指して練習することを目的とした自助会です。
代表のヤマグチ（ハンドルネーム）も社交不安障害（主に吃音・あがり症）の当事者です。
電話が苦手な方は電話機を使用した練習、書痙の方はホワイトボードを使用した練習が出来ます。
堅苦しい自助会ではなく気軽に楽しく練習が出来ます。練習で失敗しても大丈夫な自助会です。
本番で話すより難易度が低い環境で話す練習を行いたい方は、是非ともご参加いただけますと幸いです。
皆様のご参加をお待ちしております。
練習内容
練習内容
開催時間
１３：３０～１６：３０（休憩あり）
最初に自己紹介を原則１分３０秒以内で順番に１回行っていただきます。
以降は、ご参加者様が順番に各自の持ち時間（１人１回当たり原則１分３０秒以内）で、各自が行いたい練習を行っていただき（困っていることや悩みを話していただき）、これを開催時間内で複数回繰り返します。
社交不安障害で困っていることや悩みを話していただいくことも大歓迎です。
相互会で行える練習は以下の通りです。
１．１人で行う練習
１）自己紹介・近況報告
２）スピーチ
３）プレゼンテーション
４）朗読
５）１人で行う挨拶
６）１人で行う唱和・オアシス運動
７）１人で行う電話
８）その他（各自が行いたい練習）
２．２人以上で行う練習（他のご参加者様にご協力いただき各自の持ち時間内で行う。）
１）電話
２）名刺交換
３）唱和・オアシス運動
４）相互挨拶
５）面接ロールプレイング
６）朝礼ロールプレイング
７）その他（各自が行いたい練習）
３．練習に使用できる機器類
電話機（家庭用）・ホワイトボード
電話機は新品を購入しましたので、現段階では不具合はありません。
また、予備の電話機を用意しています。
４．各自の持ち時間について
各自の持ち時間は原則１人１回当たり１分３０秒以内ですが、各自の練習内容によって２回分以上の持ち時間を纏めて練習することも可能です。
５．従来の全体練習（共通練習）廃止について
ご参加者様のご意見を参考にさせていただき、従来の全体練習（共通練習）は廃止しました。従来の朝礼ロールプレイング・面接ロールプレイングは、各自の持ち時間内で他のご参加者様にご協力していただき行えます。
進め方・ご連絡事項
進め方・ご連絡事項
ご参加者様１人１回当たりの練習時間は短めに設定し、練習回数が多くなるようにいたします。
社交不安障害は、統計では話し初めが最も緊張するため、１人当たり１回の練習時間を長く設定して、練習回数が少なくなるより効果的なためです。ご参加者様１人あたりの練習時間が公平になるようにタイマーを使用して練習時間を管理いたします。
ご参加者様の人数によって１人当たりの練習回数が増減いたします。
私も社交不安障害（主に吃音・あがり症）の当事者ですので、司会進行時にどもったり頭が真っ白になって上手く出来ないことがございますので予めご了承いただけますようお願い申し上げます。
試行錯誤しながら開催いたします。ご意見やご要望などございましたらお気兼ねなくお聞かせください。
ご案内
ご案内
開催日
諸事情により休会中です。
２０２３年４月より２か月に１回（偶数月）の開催になりました。
４月の開催予定：ご参加のお申込み受付開始前です。（あくまでも予定ですので変更になる場合がございます。）
運営１人体制のため、運営の体調不良や急用（身内の不幸など）の場合は、延期または中止いたします。
開催場所
東京都港区の公共施設
会場は、ご参加のお申込みをいただいた方のみに、開催日の前日までにご案内いたします。
（特別な事情が無い限り、お申し込みをいただいてから３日以内にご案内いたします。）
会場のご案内が届かない場合は、メールアドレスに間違いが無いかをご確認の上、参加お申込み・お問い合わせフォームよりご連絡ください。
また、迷惑メールに振り分けられる場合がございますので、恐れ入りますが迷惑メールフォルダーをご確認ください。
会場のご案内メールが届かない事案が発生しています。届かない場合は、恐れ入りますが、相互会のＸ（旧Twitter）のダイレクトメール（DM）で再度お申し込みください。
相互会Ｘ（旧Twitter）：@sogokai_sad/社交不安障害 / X (twitter.com)
最寄り駅
ＪＲ山手線・京浜東北線 田町駅
都営地下鉄 浅草線 三田駅
都営地下鉄 三田線 三田駅
会場の入り口等の団体名称の記載は、相互会または東京言友会です。（会場の予約方法により異なります。）社交不安障害の自助会とは記載されません。
参加費用
３００円
２０２２年５月より２０２３年４月までは、無料で開催させていただきましたが、２０２３年６月より必要経費として３００円いただくことにいたしました。
定員
定員１５人（先着順）、最低開催人数は５人です。参加希望者が５人未満の場合は開催を延期または中止する場合がございます。
開催を延期または中止する場合は、開催日の前日（参加お申込み締め切り後）にメールでご連絡いたします。
受付開始時間
１３：００～
運営不在の場合も入室可能ですので、部屋の中でお待ちください。運営１人体制のため準備などで不在の場合がございます。
開催時間
１３：３０～１６：３０
休憩あり：休憩時間は練習時間の確保を優先して短めの設定です。
開催中の途中入退室は可能ですが、交通機関の遅延など止むを得ない場合を除いてなるべく１３：３０からご参加いただけますと幸いです。止むを得ない場合はご遠慮なく入室してください。
ご参加お申込み
参加お申込み・お問い合わせフォームよりお申込みください。参加お申込みフォームでの個人情報は本会の運営のみに使用し、第三者に許可なく公開・譲渡することはございません。
参加当日のルール・注意事項・禁止事項は必ずお読みになり、ご理解いただいた上でお申込みください。お申込み完了と同時に同意していただいたものとさせていただきます。
新型コロナウイルス感染拡大に伴う感染リスク防止の観点から参加をキャンセルされる方は、ご遠慮なく参加お申込み・お問い合わせフォームよりご連絡ください。
過去に参加お申込み後にキャンセルされた方もお気兼ねなくお申込みください。社交不安障害の方の心理状態は理解いたしております。
参加お申込み締め切り日
原則２月９日（金）２０：００
先着順で定員になり次第締め切らせていただきます。
締め切った場合は、参加お申込み・お問い合わせフォームの受付けが終了します。（受付け出来なくなります。）
参加お申込み・お問い合わせフォームの受付けが終了していない場合は締め切っておりません。（受付け出来る場合は締め切っておりません。）
その他
飲み物は用意いたしません。必要な方はご持参ください。アルコールの持ち込み は禁止です。
運営１人体制のため、例会の開催中は、道案内などのお問い合わせには対応できません。
代表者自己紹介
代表者自己紹介
ハンドルネーム：ヤマグチ
主な症状：医師の診断 社交不安障害（心因性発声障害、恐怖症）、ＰＴＳＤ
年齢：５０歳代
性別：男性
趣味：プロ野球観戦（阪神タイガースファン）、音楽鑑賞・コンサート（岡村孝子さんのファン）
プロレス観戦（元プロレスラー長州力さんのファン）、軽登山
所属団体：一般社団法人東京言友会会員
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