這次的正念呼吸法，我在體驗中得到了它的好處。通過專注於每一次呼吸，我學會了深度冥想，平靜了思緒，減輕了焦慮。這個簡單的練習教會了我在當下生活，不再被過去或未來的擔憂所困擾。正念呼吸法有助於提高自我意識，培養善待自己的能力，並幫助我更好地處理壓力和情緒。通過堅持練習，我更清晰地了解自己，增強了內在平靜和平衡，成為更好的自己。