La nutrición es el proceso vital mediante el cual el cuerpo transforma los alimentos y el oxígeno en la energía y los materiales necesarios para crecer, estudiar, jugar y mantenerse sano. Incluye la digestión, respiración, circulación y excreción, permitiendo a las células obtener nutrientes esenciales como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales.
Componentes Clave de la Nutrición:
¿Qué son los nutrientes?: Sustancias sencillas dentro de los alimentos que nuestro cuerpo utiliza para funcionar, divididos en Macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono, grasas) y Micronutrientes (vitaminas, minerales).
Alimentación vs. Nutrición: La alimentación es el acto voluntario de comer, mientras que la nutrición es el proceso interno involuntario donde el cuerpo aprovecha los alimentos.
Nutrientes esenciales:
Hidratos de carbono: Energía rápida (pan, pasta, frutas).
Proteínas: Crecimiento y reparación del cuerpo (carne, pescado, huevos).
Grasas: Energía de reserva (aceites, mantequilla).
OBSERVA Y ESCRIBE SI ES SANO O NO SANO CADA ALIMENTO
El agua es esencial para el funcionamiento de los seres humanos, la biodiversidad, el medio ambiente y todos los elementos vivos del planeta. En Fundación Aquae trabajamos por promover su cuidado y concienciar sobre la importancia de este recurso natural tan escaso.
La importancia del agua y sus funciones en el planeta es crucial para la vida de todos los seres vivos que en el habitan. Este recurso natural permite el correcto funcionamiento de los procesos biológicos de los ecosistemas y, a su vez, garantiza la supervivencia de todas las especies animales y vegetales que habitan en nuestro planeta.
El agua es uno de los recursos más presentes en los seres vivos. No se trata tan solo de la necesidad de beber, de hidratarse, sino que el agua es reguladora de los ecosistemas terrestres, manteniendo el equilibrio necesario para la subsistencia animal y vegetal. Entre sus funciones destaca ser un auténtico regulador natural del clima. Sin el agua, esta estabilidad se debilitaría.
La importancia del agua para el ser humano es evidente, en tanto que el porcentaje de agua en nuestro cuerpo casi alcanza las dos terceras partes. Está presente en los tejidos corporales y en los órganos vitales. Es un elemento fundamental para procesos corporales vitales. Sin beber agua no podríamos sobrevivir más allá de tres o cuatro días.
El agua es esencial para el desarrollo de procesos orgánicos como la digestión, así como en la absorción y eliminación de desechos. Además, estructura el sistema circulatorio y distribuye nutrientes hacia todo el cuerpo a través de la sangre. Otros de los principales beneficios del agua para nuestro organismo son: mantiene la temperatura somática al eliminar el calor sobrante con su salida en forma de transpiración y vapor a través de la piel, alivia la fatiga, evita dolores de cabeza o reduce los riesgos de problemas cardíacos.
Por otro lado, vemos la importancia del agua a través de las actividades que realiza el ser humano. Principalmente porque se usa para la agricultura en un 70%, en un 15% en la industria y el otro 15% para uso doméstico.
ACTIVIDAD
Realiza dibujos de como utilizas el agua
ACTIVIDAD INVESTIGAR LOS SIGUIENTES TÉRMINOS
Escribe V si es verdadero o F si es falso.
___ La reproducción permite la continuidad de las especies.
___ Las plantas no pueden reproducirse.
___ Los seres humanos tienen reproducción sexual.
___ Las semillas pueden originar nuevas plantas.
___ Todos los seres vivos se reproducen exactamente de la misma manera.