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Root & Flow by the Ocean
Unakuruwa, Tangalle
SRI LANKA
Une semaine de yoga et médecine chinoise face à l'océan indien
Une semaine de yoga et médecine chinoise face à l'océan indien
Reconnecte-toi à ta paix intérieure dans un sanctuaire paisible en bord de mer
Reconnecte-toi à ta paix intérieure dans un sanctuaire paisible en bord de mer
à Tangalle, au Sri Lanka
à Tangalle, au Sri Lanka
Guidée par Anaïs et Mégane, cette retraite est soigneusement pensée pour nourrir le corps et l’esprit, nous mêlons notre savoir pour créer une expérience unique et pleine d’âme. Chaque matin, commence au rythme apaisant des vagues de l’océan, une invitation à retrouver ton harmonie intérieure.
Notre programme a été conçu avec attention pour t’offrir des moments de connexion, d’apprentissage et de détente, tout en te laissant l’espace nécessaire pour te ressourcer pleinement et t’immerger dans la beauté naturelle et la sérénité environnante.
Les espaces pour se relaxer
Les espaces pour se relaxer
le lieu niché au milieu de la jungle
le lieu niché au milieu de la jungle
Aperçu d'une journée type pendant la retraite
Aperçu d'une journée type pendant la retraite
(sous réserve de modifications)
(sous réserve de modifications)
7h30 – Yoga au lever du soleil
Commence ta journée en douceur avec une pratique de yoga face à l’océan, pour réveiller le corps et apaiser l’esprit.
9h00 – Petit déjeuner nourrissant
Un petit déjeuner coloré et équilibré t’attend : fruits frais, jus naturels, options végétariennes et ayurvédiques.
10h00 – Temps libre ou soins
Selon le jour : – Séances de massage en médecine chinoise (sur réservation) – Atelier sur les plantes médicinales – Temps libre pour explorer, lire, nager ou simplement ne rien faire
Après-midi – Repos & exploration
Profite de ton après-midi pour te ressourcer : plage, balade, surf, sieste ou discussions inspirantes avec les autres participants.
17h00 – Yoga du soir
Une pratique douce pour relâcher les tensions, suivie de bains sonores pour intégrer les bienfaits de la journée.
19h00 – Dîner convivial
Des repas végétariens savoureux, parfois partagés à Into the Blue, parfois libres pour découvrir les environs.
Soirées spéciales
Certaines soirées incluent des cérémonies : feu sacré, cercle de partage et autres surprises
Les intervenantes
Les intervenantes
Mégane
Mégane
Passionnée de medecine naturelle et de voyages, Mégane a entrepris une formation de Thérapeute en Medecine Traditionnelle Chinoise qu'elle pratique en cabinet depuis deux ans.
Anaïs
Anaïs
Animée par le mouvement sous toutes ses formes, d’abord à travers la danse, puis grâce au yoga, Anaïs s'est naturellement tournée vers le Vinyasa et s'y est formée en 2021. Sa curiosité et son désir d’apprendre la conduisent à approfondir en permanence sa pratique auprès de professeurs inspirants tels que Maeva Boldron ou Patrick Beach.
Le lieu du séjour: Into the Blue
Le lieu du séjour: Into the Blue
Intro The Blue est situé juste derrière la palge de Unakuruwa au sud de l'île du Sri Lanka.
Même si le surf n’est pas ton truc, Unakuruwa a beaucoup à offrir, c’est l’un des meilleurs endroits pour observer les tortues de mer et à nager à leurs côtés dans des eaux cristallines. Le coin dégage une ambiance détendue et chaleureuse, avec quelques excellents restaurants locaux à deux pas du sable, servant des fruits de mer frais et des spécialités sri-lankaises.
Unakuruwa est un bout de vie tropicale authentique qui t'invite à ralentir et à savourer la vie pleinement.
L'espace Into The Blue comprend 4 cottages avec salle de bains et balcon/terrasse donnant sur le jardin ainsi qu'une maison principale et un yoga shala. Notre cheffe vegan vous servira des petits déjeuners contenants des produits locaux et variés.
Si le coeur t'en dis, Into the Blue propose des cours de surf et des planches de surf à louer sur place (non inclus dans le tarif de la retraite).
Impressions du lieu
Impressions du lieu
Informations pratiques & Tarifs
Informations pratiques & Tarifs
Ce qui est inclus:
Ce qui est inclus:
Plonge dans une expérience immersive entre jungle tropicale et plages sauvages. Cette retraite est une invitation à ralentir, respirer, et te reconnecter à ton corps et à ton énergie vitale.
7 nuitées en chambre double ou simple
Petits déjeuners frais et nourrissants tous les matins
4 dîners végétariens savoureux
14 cours de yoga guidés
2 soins en médecine chinoise pour rééquilibrer ton système énergétique
2 ateliers sur la médecine chinoise
1 surprise à ton arrivée
Les tarifs:
Les tarifs:
En chambre double, tarif par personne (lit double 200x200cm) :
Early bird : 990.00 CHF (valable jusqu'au 31 octobre) - Tarif plein: 1'150.00 CHF
En chambre individuelle (lit double 200cmx200cm, nombre limité)
Early bird : 1'480.00 CHF (valable jusqu'au 31 octobre) – Tarif plein: 1'640.00 CHF
Un acompte de 30 % est requis au moment de l’inscription (non remboursable).
Le solde devra être réglé au plus tard le 2 février 2026.
En cas d’annulation jusqu’au 31 janvier 2026, seul l’acompte de 30 % restera dû.
Exclus du tarif:
Exclus du tarif:
Vol aller-retour
Transfert entre l’aéroport et l’hôtel (peut etre arrangé avec l'hôtel)
Activités complémentaires en dehors du programme de retraite
Repas et snacks non prévus dans le programme principal
Massages supplémentaires (disponibles sur demande)
Cours de surf et location de planche proposés par Calma
Comment s'inscrire?
Comment s'inscrire?
Si tu as des questions et tu souhaites nous contacter pour discuter avant de t'inscrire, n'hésite pas à nous écrire ici: rootandflowretreat@gmail.com
Tu peux également te rendre directement sur le formulaire d'inscription: clique ici.
Tu trouveras tous les détails pour l'acompte de 30% à la fin du formulaire d'inscription. Une fois ton inscription soumise nous te contacterons et ton inscription sera confirmée une fois l'acompte versé.
A faire dans les environs
A faire dans les environs
Surf à Unakuruwa beach - Spot réputé pour ses vagues accessibles aux débutants comme aux surfeurs confirmés
Balade dans le village d’Hiriketiya - Situé à 15min en tuktuk, ambiance bohème, cafés locaux, galeries d’art et boutiques artisanales
Coucher de soleil à Blue Beach - Plage paisible aux reflets turquoise, idéale pour une fin de journée contemplative
Visite du Hummanaya Blow Hole - Deuxième plus grand geyser marin au monde, spectacle naturel impressionnant
Cours de cuisine sri-lankaise - Immersion dans les saveurs locales avec l'équipe de Calma
Excursion en tuk-tuk à travers les rizières et plantations - Découverte des paysages ruraux et de la vie locale.
Observation des tortues - À Unakuruwa Beach, à quelques kilomètres de l'hôtel
Silent beach - Pour profiter des plus beaux couchers de soleil, marche jusqu’à l’extrémité de la plage. Tu y découvriras des piscines naturelles et une vue panoramique.
Visite des temples bouddhistes de Tangalle - Pour une touche culturelle et spirituelle.
Contacte-nous si tu souhaites en savoir plus!
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RootandFlowRetreat@gmail.com
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