Queridas familias:
Termina el curso y desde aquí os quiero desear a tod@s un Feliz Verano. Agradeceros vuestra dedicación, esfuerzo, interés, ayuda y colaboración durante este duro y diferente trimestre, por ello a tod@s GRACIAS!!!. Espero que el curso que viene podamos disfrutarlo juntos y nos veamos pronto en el patio.
Dejo un vídeo de despedida para mis alumnos, que son unos verdaderos campeones. Un abrazo fuerte de vuestro profe de Educación Física Rodrigo.
Aquí tienes algunos vídeos del entrenamiento de tus superhéroes favoritos, si sigues su rutina de trabajo serás fuerte y te mantendrás en forma. Pincha el vídeo y a por ello!!!.
(Cuando termines un vídeo debes descansar unos minutos, beber agua para hidratarte y animarte para hacer el siguiente).Espacio creado para compartir todas las actividades y retos conseguidos por vosotros, de forma que podáis ver lo que hacen otros compañeros y además comentar y valorar sus vídeos.
(Pincha en la nueva pestaña o desde este enlace.)CuarEntrena con Rodrigo Arbre Blanc, serás capaz de conseguir la misión?. Seguro que te lo pasas genial!.
Nivel Medio y Nivel Avanzado, tu eliges!!!.
En esta sección te planteo una serie de retos que puedes hacer en casa, sin necesidad de material o con algo muy sencillo y con la ayuda de tus familiares. Te atreves con ellos?...seguro que sí...ánimo. Haz un vídeo o foto representativa y me lo haces llegar al email: guirao_rod@gva.es
1.- RETO PERSONAL TRAINER: planifica una serie de ejercicios motores, que se puedan realizar en un espacio pequeño y sin necesidad de material específico. Tiene que tener una primera parte de calentamiento, una segunda con los ejercicios específicos y una parte final de vuelta a la calma o relajación. Con una duración máxima de 20 minutos y con 5 ejercicios como mínimo, y además donde tienen que participar varios miembros de la familia. Podrás conseguirlo???.
(Para ello busca información en páginas de internet y videos de youtube de actividades deportivas. En estos momentos hay mucha variedad, ayudate de ellos.). Pincha en el vídeo y verás algunas ideas.
2.- RETO DE LA ESCOBA. Te atreves con el segundo?. Yo ya lo he conseguido!!!...pincha en el video para verlo.
3.- RETO DE LA ZAPATILLA. Pues no hay dos sin tres y aquí te presento uno más. Yo ya lo he hecho, y tú?...a por ello ánimo!!!.
4.- DIARIO DEPORTISTA #EnCasa. ¿Qué te parece seguir una planificación deportiva?. Aquí tienes el Plan de entrenamiento de los deportistas de élite para estos días en casa, te animas a seguirlo?. Venga te dejo el documento oficial del Consejo Superior de Deportes, descárgalo y lo vas rellenando diariamente.
Empieza el lunes y cuando termine la semana me lo haces llegar al email.
Seguro que te sale genial!!!.
5.- RETO LIBRE. Plantea TÚ un reto, una vez conseguido te haces foto o grabas en video y me lo haces llegar. Yo intentaré hacerlo también y una vez conseguido te lo devuelvo en vídeo o foto al email. Te atreves?...ánimo!.
6.- RETO PAREJAS. Ahora toca en campañia. Hay que convencer a alguien de la familia y ponerse a practicar.
Crea figuras con la ayuda de tu familiar (pincha en el vídeo y podrás ver algunos ejemplos). Te animas?.
Plank Challenger: el tema va de Challenger, jajaja... ánimo!.
7.- RETO "NIVEL AVANZADO". Pincha el vídeo, prueba suerte e intentalo.
En esta sección vamos a aprender a construir un ringo y a partir de aquí os planteo un reto y una serie de actividades a realizar en un espacio pequeño. Pincha en los vídeos y ponte a trabajar!!!.
¿Es posible construir una comba con productos caseros de desecho y biodegradables?.
Tutorial de Javier Bernabé que presenta la idea partiendo de unas hojas de periódico, cinta de carrocero y lana. Debemos recordar que es un recurso para ser utilizado durante el confinamiento, y, por tanto, para hacer saltos de comba en interior.
Este vídeo presenta tres tipos de materiales para realizar juegos de coordinación óculo-manual.
El primero que presento es un bonito video de CAROLINA MARÍN, que debe inspirar a los deportistas que aspiran a tener grandes logros en campeonatos importantes tanto nacionales como internacionales.
Reflejo de la vida de dos personas que quieren conseguir un objetivo común y tienen muy claro lo que hay que hacer para conseguirlo. Con cuatro claves fundamentales: 1.Con trabajo y esfuerzo se consigue todo. 2.Siempre se puede mejorar algo. 3.Los errores son parte del camino y 4.La importancia de la confianza en sí mismo.
Vídeo para poder estudiar la influencia del entorno en la conducta del ser humano, conocido en psicología como "acomodación social".
Reflexión y moraleja: es aconsejable no llegar tarde a clase que se pueden reír de tí.
Desde una barriada de Nápoles nos cuentan cómo a través del deporte y en concreto con el judo, están haciendo un trabajo espectacular con la gente que vive allí.
Vídeo que nos enseña la importancia de los valores que transmite el deporte.
El valor del esfuerzo por Toni Nadal.
Recursos de juegos de mesa para pasar un buen rato en familia y poner en práctica aspectos físicos de nuestra área.
(Pincha en la imagen y ponte a jugar)