Anche se la vita di tutti i giorni procede e riesci a occuparti normalmente dei tuoi impegni, potresti avere la sensazione che il tempo non ti appartenga davvero. Che i giorni scorrano, ma un po' col pilota automatico.

Forse molte delle tue energie sono perse nel labirinto della tua mente, trattenute da emozioni e pensieri scomodi. O forse è da così tanto che vai avanti per inerzia, che hai perso di vista ciò che per te conta davvero.

È il momento di fare un esperimento. Quattro giorni. Pochi minuti al giorno. Attraverso brevi riflessioni, semplici esercizi creativi e piccoli compiti da sperimentare nella tua quotidianità, farai un viaggio tra blocchi e paure per osservare con occhi nuovi ciò che ti sta trattenendo. E inizierai a capire in che direzione desideri muoverti.

Ti senti mai in trappola dentro la tua testa? In balìa di pensieri ed emozioni difficili che ti impediscono di concentrarti sul tuo presente?

Ad esempio, potresti sentirti strozzare dall'ansia, o sprofondare dalla tristezza o dal senso di colpa, o dal pensiero che forse non riuscirai a risolvere quel problema, o che hai sbagliato qualcosa. E, quando sei in questa situazione, è davvero difficile concentrarsi sul lavoro che stai svolgendo, o goderti il pranzo che stai mangiando, o ascoltare la persona che hai di fronte.

Beh, se a volte ti rivedi in quello che ho appena descritto, potrebbe esserti utile un salvagente a cui aggrapparti durante i momenti tempestosi. Fuori dalla metafora, una piccola guida che ti possa presentare qualcosa che puoi fare sin da subito per non affogare tra pensieri ed emozioni spiacevoli.

Si tratta di una guida breve e pratica in cui imparerai qualcosa di più su come funziona la nostra mente, ma soprattutto capirai cosa fare nella pratica quando senti di essere ostaggio delle tue emozioni e dei tuoi pensieri. Più ti allenerai in questa nuova abilità, e più ti verrà facile le prossime volte. E non è tutto! Per renderti le cose più facili, ho anche registrato un audio molto utile a guidarti, soprattutto le prime volte.