Quando buscar psicoterapia?

Sinais de que você precisa de apoio profissional em saúde mental:

• Sensação de que não consegue ter controle próprio;

• Sensação de que não consegue mais dar conta de suas responsabilidades;

• Crises frequentes (obsessivas, compulsivas, de ansiedade, pânico, choro, raiva, etc);

• Quando as suas formas de lidar com questões difíceis que sempre funcionaram não ajudam mais;

• Frequente tristeza ou solidão profunda;

• Não sente mais prazer como antes;

• Pensamentos de que seira melhor não existir mais;

• Medo que te paralisa ou lhe impede de fazer aquilo que é importante pra você;

• Não consegue mais fazer coisas importantes para você sem o uso de substâncias (medicamentos ou drogas);

• Alterações no comportamento alimentar;

• Baixa autoestima;

• Conflitos frequentes em relacionamentos;

• Suas emoções, comportamentos ou pensamentos tem atrapalhado seu desempenho no trabalho, estudos ou relacionamentos.

Além disso, a psicoterapia pode te ajudar a:

• Lidar com sofrimentos;

• Aprender estratégias para prevenir crises de ansiedade, pânico, depressivas ou qualquer outra crise de saúde mental

• Melhorar seu desempenho no trabalho ou estudos;

• Aprender a resolver problemas;

• Aprender a lidar com as demandas específicas de sua neurodivergencia (Autismo, TDAH, Transtornos Específicos de Aprendizagem, etc);

• Lidar com questões da sexualidade;

• Desenvolver habilidades sociais e emocionais;

• Enfrentar conflitos ou dificuldades em qualquer tipo de relacionamento;

• Enfrentar violências ou lidar com suas consequências e traumas;

• Diminuir ou eliminar o uso drogas ou medicamentos psicofármacos;

• Entender e/ou resolver qualquer questão que lhe cause incômodo.

Texto produzido em Maio de 2025 por Ricardo Oliveira, Psicólogo (CRP20/13133).