A hidroginástica é uma atividade realizada no meio aquático, onde são combinados exercícios aeróbios com a natação, permitindo o desenvolvimento da condição física em geral. Nestas aulas é possível aliar ao exercício físico a diversão.

Esta aula é indicada para pessoas de todas as idades e condições físicas.

A densidade da água torna o corpo mais leve, permitindo que a maior parte dos movimentos seja feito de forma suave e com baixo impacto, através da resistência e impulsão, o que quer dizer que esta é uma opção segura num quadro de patologias ou condições clínicas como hérnias discais, lombalgias, reumatismo, entre outras.

Benefícios:

➡️ Melhora a capacidade cardiovascular;

➡️ Desenvolve as capacidades físicas, tais como a força, flexibilidade e a resistência;

➡️ Melhora a coordenação motora;

➡️ Promove a autonomia e a capacidade de se movimentar num ambiente aquático;

➡️ Promove a perda de massa gorda;

➡️ Diminui a pressão arterial e a frequência cardíaca;

➡️ Melhora a circulação sanguínea;

➡️ Previne lesões nos ossos e músculos;

➡️ Fortalece as articulações;

➡️ Promove uma postura mais correta;

➡️ Aumenta a auto-estima, a confiança e, consequentemente, a qualidade de vida;

➡️ Ajuda a melhorar o humor e a reduzir os níveis de stress, prevenindo depressões;

➡️ Desenvolve o espírito lúdico e a socialização.