Satu bentuk senaman fizikal di mana otot atau tendon tertentu (atau kumpulan otot) sengaja dibengkokkan atau diregangkan untuk meningkatkan keanjalan yang dirasakan otot dan ton otot yang selesa. Hasilnya ialah perasaan kawalan otot yang meningkat, fleksibiliti, dan julat pergerakan. Regangan juga digunakan secara terapeutik  untuk mengurangkan kekejangan dan meningkatkan fungsi seharian dengan meningkatkan julat pergerakan.