التدليك الرياضي عبارة عن شكل متخصص من أنواع التدليك تم تطويره لتلبية الاحتياجات الخاصة للمشاركين في الرياضة و التمارين الرياضية ، و يستخدم عادة التدليك الرياضي قبل ، و أثناء ، و بعد الحركة البدنية ، و الغرض من التدليك الرياضي هو إعداد المؤدي للحصول على أعلى أداء ، و تقليل آثار التعب ، و تخفيف التورم ، و تخفيف التوتر العضلي ، و
تعزيز المرونة و منع حدوث الإصابات
 

مساج رياضي

A small glance into sports messages

Sports massage is a specialized form of massage developed to meet the specific needs of those involved in sports and exercise. It is typically used before, during, and after physical activity. The purpose of sports massage is to prepare the performer for optimal performance, reduce the effects of fatigue, relieve swelling, ease muscle tension, enhance flexibility, and prevent injuries.

Sports massage involves applying firmer pressure using a combination of techniques, ranging from deep Swedish tissue massage to myofascial release. Each treatment is designed to suit the individual athlete, depending on their needs, training requirements, and competition demands.

هو تدليك الأنسجة العميقة عبارة عن تقنية للتدليك تستخدم أساسًا لعلاج مشكلات العضلات والعظام ، مثل السلالات والإصابات الرياضية. وهو عبارة عن ممارسة ضغط مستمر باستخدام ضربات بطيئة وعميقة لاستهداف الطبقات الداخلية للعضلات والأنسجة الضامة
فوائده
يساعد على تفتيت أنسجة الندبة التي تتشكل بعد الإصابة
وتقليل التوتر في العضلات والأنسجة
يعزز أيضًا الشفاء بشكل أسرع عن طريق
زيادة تدفق الدم وتقليل الالتهاب

مساج ديب تيشو

Deep tissue massage is a technique mainly used to treat muscle and bone issues like strains and sports injuries. It’s all about applying steady pressure with slow, deep strokes to reach the inner layers of muscles and connective tissues. 🌟

Its benefits…

🔅 Helps break down scar tissue that forms after an injury

🔅 Reduces muscle and tissue tension

🔅 Speeds up healing by boosting blood flow and reducing inflammation

يساعد التدليك بعد الحدث الجسم على الشفاء من ممارسة الرياضة والنشاط الرياضي ، و يشبه إلى حد بعيد تدليك التدريب الرياضي ، و مع ذلك ، ينصب التركيز على تعزيز الدورة الدموية و التصريف اللمفاوي ، و هذا النوع من التدليك يساعد الجهاز العضلي على الشفاء بكفاءة أكبر .
 

مساج استرتشنج

Stretching helps extend the muscles, bring them back to their natural state, strengthen them, and work on repairing tendons and inflamed nerve endings in the muscle. It also trains the nerves to handle effort and improves blood circulation. And of course, the golden result— a better mood and a boost in positive energy!