Успокаивающие средства без рецепта: руководство

 Природные успокаивающие средства

Ромашка, валериана и хмель издавна используются для снятия стресса и тревоги. Эти травы действуют как мягкие седативные средства, поддерживая расслабление и улучшая сон. Их можно принимать в виде чая, капсул или экстрактов.

 Растительные адаптогены

Адаптогены - это травы, которые помогают организму справляться со стрессом. К ним относятся ашваганда, родиола розовая и женьшень. Эти растения поддерживают надпочечники, которые отвечают за реакцию организма на стресс. Прием растительных адаптогенов может снизить беспокойство, улучшить настроение и повысить устойчивость к стрессу.

 Минеральные добавки

Магний - минерал, необходимый для правильного функционирования нервной системы...