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"Telle est la faiblesse de notre raison: elle ne sert le plus souvent qu'à justifier nos croyances"
(M, Pagnol. La Gloire de mon père)
Comment se déroule une thérapie cognitivo comportementale (TCC)?
Quand on est triste, inquiet, forcement nous avons des pensées négatives auxquelles on croit et qui nous font agir en conséquence.
On se retrouve obligatoirement dans une sorte de cercle vicieux.
Le but des séances est d’apaiser la souffrance de la personne.
Comment ?
En TCC, le thérapeute travaille en collaboration avec le patient. On commence toujours par faire ensemble une analyse du problème en tenant compte de son histoire, son contexte de vie actuelle et sa façon de penser, de ressentir et d'agir. Cette analyse permet de proposer au patient les outils les plus adaptés à son cas.
Au fur et à mesure des séances, le patient apprend à maitriser ses pensées, qui sont responsables de ses réactions émotionnelles et affectives, à mettre à jours les croyances et les règles de vie. Cela dans le but ( en contrôlant parfaitement nos croyances et nos idées négatives) de libérer les émotions et agir plus efficacement dans les situations problèmes.
Les TCC s ’adressent aux adultes et aux enfants. Elles sont efficaces dans la gestion de nombreux troubles psychologiques (troubles anxieux, troubles de l’humeur…) et aussi dans la gestion des différents situations problème que nous devons affronter dans la vie (deuil, séparation, conflits…).
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