Foire aux Questions

Pourquoi consulter ?

Les raisons de consulter un psychologue sont multiples. Vous pouvez envisager une psychothérapie si vous traversez, entre autres :

• une période de mal-être, de stress, ou d’anxiété persistante

• des difficultés relationnelles ou familiales

• des questionnements identitaires ou existentiels

• un vécu de rupture, de deuil, ou de traumatisme

• une impression de blocage, d’épuisement, ou de perte de sens

Chaque séance est un espace confidentiel où la parole peut circuler librement, sans jugement ni pression. Le travail thérapeutique se construit au fil des rencontres, dans le respect du rythme et des besoins de chacun(e). Il n’est pas nécessaire d’être « malade » pour consulter. Une psychothérapie peut être utile dans des moments de doute, de souffrance, de transition ou simplement pour mieux se comprendre. Elle permet de mettre en mots ce qui parfois échappe, se répète ou fait obstacle.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance dure en moyenne 40 minutes, pouvant varier entre 30 minutes et 1 heure selon les besoins. Elle se déroule dans un cadre confidentiel, en face-à-face, en présentiel ou en téléconsultation. L’échange est libre, sans jugement, et s’adapte à ce que vous souhaitez aborder.

À quelle fréquence faut-il consulter ?

Le rythme des séances est défini ensemble, selon votre demande et votre disponibilité. Il peut être hebdomadaire, bimensuel ou plus ponctuel. Rien n’est figé : le cadre peut évoluer au fil du travail.

Est-ce que je dois « tout raconter » dès la première séance ?

Non. Il n’y a pas d’obligation de dire quoi que ce soit. Vous pouvez commencer par ce qui vous vient, même si cela semble flou ou difficile à formuler. Le travail thérapeutique se construit progressivement.

Combien de temps dure une thérapie ?

Il n’y a pas de durée prédéfinie. Certaines personnes consultent pour quelques séances, d’autres s’engagent dans un travail plus long. Cela dépend de votre demande, de votre rythme et de ce que vous souhaitez explorer.