「グリーフ（grief）」とは、大切な人やものを失ったときに生まれる、深い悲しみや心の痛みのことをいいます。

特に、愛する人の死や離別、病気、仕事の喪失、災害など、人生の中で大きな喪失を経験したとき、私たちの心は深く傷つき、様々な感情がわきあがってきます。

たとえば、悲しみ、寂しさ、怒り、無力感、不安、喪失感――。

こうした感情は、決して異常なものではありません。

グリーフは、誰にでも起こりうる「自然な心の反応」であり、人生のどの段階でも経験する可能性があります。

また、心だけでなく、体に現れることもあります。頭痛や胃の不調、眠れない、気力がわかないといった症状も、グリーフによるものかもしれません。

大切なのは、こうした反応を否定せず、「今はそういう時期なんだ」と受けとめることだと思います。

身近な人――配偶者や親、子ども、兄弟姉妹など――との別れは、言葉にならないほどの深い悲しみをもたらします。

その喪失感はとても大きく、時間が経ってもなお、心に重くのしかかることがあります。

亡くなった方との思い出、これからも続くはずだった未来…。

それらが失われることで、遺された方は強い孤独や不安、無力感を抱えることがあります。

人それぞれに感じ方や時間のかかり方は違いますが、多くの方が次のような過程をたどりながら、少しずつ回復へと向かっていくといわれています。

●ショック・否認

　「まさか、うそであってほしい」――現実をすぐには受け入れられず、心が追いつかない状態です。

●怒り・悲しみ

　「なぜ自分が」「なぜあの人が」――理不尽さや深い悲しみに心が揺れます。

●模索・取引

　「もしこうしていれば…」「あのとき違う選択をしていれば」――過去を振り返り、何かできることがなかったかを考えます。

●抑うつ

　深い悲しみに包まれ、何も手につかない、前に進む気力がわかない状態です。

●受容

　少しずつ現実を受け入れ、新しい日常を歩んでいく準備が整っていきます。

このような過程を一つずつ順番にたどるわけではなく、行きつ戻りつしながら、少しずつ心が変化していきます。

どれくらい時間がかかるかは、人によってまったく異なります。

大切なのは、「自分のペースで、無理せずに進んでいくこと」。

そして、自分の心を大切にしていくことです。

「ピアサポート」とは、同じような経験をした人どうしが、支え合い、励まし合う関係のことです。

たとえば、大切な人を亡くしたという経験を共有することで、深い理解や共感が生まれます。

それは、ときに専門家の助け以上に、心に寄り添ってくれるものかもしれません。

「わだち」は、大切な人との別れを経験した方々が集まり、それぞれの思いや経験を語り合うサロンです。

家族や友人には話しにくいことも、同じ経験をした方になら話せる、そんなこともあります。

「自分だけじゃないんだ」と感じられること、

そして、誰かの言葉に心が救われたり、自分の言葉が誰かを支えることもあるでしょう。

「わだち」は、そんな出会いと対話を通じて、少しずつ心が回復していける「場」でありたいと願っています。