Antes de comunicar e expressar algo para o outro, talvez você precise entender algumas de suas questões internas. 

Você já se percebeu querendo comunicar algo que você nem sabia o meio, o início, ou o fim? Você não sabia o que você estava sentindo direito, você começar a falar e fica tudo confuso pra outra pessoa? 

Isso acontece porque as coisas não estão bem organizadas internamente para você. Por isso, você não consegue comunicar com clareza e você não entende muito bem quais as questões internas estão envolvidas no porquê você quer comunicar e expressar determinadas coisas.

Por isso é tão importante, antes de se comunicar, você buscar entender algumas questões internas que estão em jogo para você ao fazer aquela comunicação. 

Faz-se necessário você construir uma lógica de entendimento em relação àquilo. Ao entender a sua questão interna primeiro, você cria ali uma linha de raciocínio e aí depois você expressa e comunica pro outro.

Esse movimento é muito mais interessante, porque você consegue comunicar e expressar bem aquilo que você sente, o que você pensa e o que você precisa.

É bem possível que você consiga organizar algumas questões internas sozinha(o), mas a verdade é que tratar dessas questões internas você só vai conseguir em um ambiente de tratamento! Onde você vai organizar essas questões, pontos de vista, o que faz sentido para você, trabalhar questões em você e viver um processo de tratamento para se organizar internamente.