26/11/2019
O carte pentru cupluri
Recomand o carte excelentă de terapie de cuplu, care m-a inspirat în ședințele mele de psihoterapie. Este vorba despre Terapie sexuală pentru cuplu, scrisă de Victoria Wilson și John Wilson. Voi cita mai jos un fragment.
"Dăruiţi fericire pentru a primi fericire
Intensificaţi-vă sentimentul de fericire fiind mai generoşi. Deşi poate credem că faptul că primim ceva ne face fericiţi, cercetările arată, în mod constant, că generozitatea ne face mai fericiţi.
Actele de generozitate nu trebuie să implice sacrificii uriaşe. Studiile ne dezvăluie faptul că practicarea zilnică a
cinci acte de generozitate - cum ar fi să ţineţi uşa deschisă pentru cineva - vă îmbunătăţeşte starea psihică pentru întreaga săptămână. îndeplinirea acestor fapte bune în decurs de douăzeci şi patru de ore are un efect mai puternic de amplificare a stimei de sine decât realizarea lor pe parcursul mai multor zile. Psihologii numesc acest sentiment „euforia altruistului".
Prin urmare, cultivaţi spiritul generozităţii. O variantă a generozităţii este bunăvoinţa sau iertarea. Atunci când iertaţi greşelile altora, vă eliberaţi şi vă purificaţi mintea pentru a avea încredere în oameni şi a-i iubi din nou.
Fericirea ambilor parteneri este de o importanţă critică pentru o relaţie pasională, pentru că stările voastre afective sunt molipsitoare. Un studiu a arătat că o creştere de 30% a fericirii unui partener amplifică fericirea celuilalt, iar o reducere a fericirii unuia este un factor major al nefericirii celuilalt. Atunci când sunteţi nefericiţi, nu aveţi un interes pentru viaţă sau sex. Pasiunea sexuală se naşte din pofta voastră de viaţă. Chiar şi atunci când aveţi o zi proastă, încercaţi să zâmbiţi şi să fiţi veseli. Spuneţi: „Grozav!" în loc de „Bine", atunci când vă întreabă cineva cum vă simţiţi. Fiţi recunoscători, generoşi şi iertători cu cei din jurul vostru, mai ales cu partenera sau cu partenerul vostru, şi veţi fi uimiţi de intensitatea pasiunii pe care o veţi simţi unul pentru celălalt."
07/10/2019
Despre provocările vieții de cuplu
Vreau să vă spun câte ceva despre cele mai des întâlnite provocări ale cuplurilor din ziua de azi – provocări pe care le-am abordat în cadrul ședințelor de psihoterapie de la cabinet. Voi prezenta câteva situații și câteva abordări posibile, remarcând că fiecare ședință de psihoterapie este diferită și că fiecare persoană are nevoie de o abordare unică, potrivită situației de viață în care se găsește.
Vechi de când lumea și pământul este subiectul – “cât de mult este legat soțul meu de familia de origine, mai ales de mama lui!” Pare o tematică populară și chiar banală, totuși foarte multe cupluri tinere cu vârste între 20-40 de ani se împiedică de acest subiect și nu pot să se bucure de o viață de cuplu fericită datorită vechii dileme. În cadrul ședințelor, reiese că cei doi doresc să-și întărească legătura de iubire, să se bucure mai mult de timpul petrecut împreună și să vindece legăturile cu părinții, să-și dea voie să fie adulți și să crească independent de căminul părintesc pentru a putea avea o viață armonioasă de cuplu.
O altă tematică foarte actuală este infidelitatea în cuplu, sau pur și simplu indisponibilitatea emoțională datorată implicării – fie și doar virtual – în relații de scurtă durată cu alți parteneri/partenere. Cupluri întemeiate de mai mulți ani se întâlnesc la un moment dat cu rutina, cu dispariția focului iubirii și atunci se îndreaptă spre alți parteneri care să le aprindă acest foc. În aceste situații, discut cu ambii parteneri despre ce își doresc, stabilim exact nevoile fiecăruia – dacă își doresc reaprinderea focului și rămânerea în relație, atunci vom lucra la acest subiect, iar dacă își doresc să plece fiecare pe un drum separat de partener, atunci lucrăm la aceasta. Îi ajut să înțeleagă ce îi unește și ce îi separă, să facă alegeri în mod conștient și asumat, îi pun față în față cu situația reală de viață și cei doi își aleg singuri obiectivul.
Un alt subiect destul de des întâlnit este distanțarea dintre soți după nașterea unui copil. Există cupluri care s-au iubit cu pasiune înainte de nașterea noului membru al familiei, dar după aceea are loc o răcire a relației și cei doi soți nu-și dau seama ce se întâmplă, deși și-ar dori să fie ca înainte nu se mai întâmplă acest lucru. În acest context, încurajez cuplurile să nu dispere, sunt situații care se pot întâmpla, prezentăm împreună cauzele și posibilele consecințe, îi ajut să-și exprime nevoile de cuplu și să se reconecteze, discutăm despre rolurile parentale, despre implicarea în viața de familie și de cuplu și soții încep să pună în practică ceea ce au decis să facă pentru îmbunătățirea relației.
Viața de cuplu și de familie are o dinamică aparte, este o relație vie și în continuă evoluție a rolurilor, sentimentelor, provocărilor, obiectivelor. De aceea și ședințele de terapie vor ține cont de toate aceste modificări și se vor raporta la persoana care este cuprinsă în mai multe tipuri de relații – familiale, profesionale, parentale. În cadrul ședințelor, caut să creez o atmosferă care să transmită încredere și empatie, în timpul cărora clienții să se simtă în largul lor și să poată vorbi deschis despre subiectele care îi preocupă. Autenticitatea ședințelor este foarte importantă pentru mine și am observat că este o trăsătură pe care o apreciază și clienții. Sunt multe de spus despre dinamica relațiilor și vă asigur că vom mai povesti despre acestea în viitor.
