Un scurt cuvânt înainte sau de ce tratament psihologic și de ce cognitiv comportamental?
Sunt multe accepțiuni ale psihoterapiei care pot fi întâlnite în literatura de specialitate. Sunt și mai multe pe care le regăsim în practică. Din păcate, de cele mai multe ori, termenul de psihoterapie este înțeles și promovat în mod greșit după un deziderat care nu are nicio legătură cu realitatea și anume că psihoterapia este aplicarea cunoștințelor psihologice validate științific pentru tratamentul tulburărilor psihologice. Majoritatea psihoterapiilor însă nu fac ceea ce afirmă sau cred că fac, ci se fundamentează ori pe prototeorii psihologice (psihoterapiile apărând înainte de psihologia științifică) sau pe teorii pseudoștiințifice și ,,bad science”. În fapt, ,,psihoterapiile” au venit cu propriile teorii (pseudoștiințifice) despre mintea umană și nu s-au bazat pe cele din psihologia științifică. Datorită slăbiciunilor metodelor științifice din trecut, majoritatea formelor de psihoterapie, deși nu erau, au fost asimilate în mod greșit ca psihologice și științifice. În timp însă, metodologia științifică a evoluat și cunoștințele validate științific despre schimbarea comportamentului și emoțiilor au fost asimilate în una dintre puținele forme de psihoterapii care a fost dispusă să se dezvolte și să se schimbe în funcție de datele și dezvoltările științifice - psihoterapiile cognitiv comportamentale (CBT). Alte forme de psihoterapie însă nu au asimilat cunoștințele științifice, ci au rămas ancorate fie în teorii personale, fie în cele spirituale (energii, holism, etc.) la care rezonează multe persoane și care le ,,vinde”. De obicei regăsim multă pseudoștiință și marketing gol. Psihoterapiile cognitiv comportamentale sunt printre puținele care au asimilat (și asimilează continuu) principii științifice solide despre mecanismele minții umane, ale comportamentului și emoțiilor cu scopul tratamentului persoanelor cu tulburări psihologice. Au devenit tratamente psihologice care se bazează pe psihologia științifică în adevăratul sens al cuvântului. Așadar psihoterapia științifică a evoluat în ceea ce numim tratamente de psihologie științifică. Tratamentul psihologic (științific) se referă la folosirea principiilor și metodelor derivate din psihologia științifică pentru tratamentul tulburărilor psihologice. Din acest motiv termenul folosit de mine pentru psihoterapia cognitiv comportamentală este tratament psihologic cognitiv comportamental.
Ce este evidence- based practice (EBP):
Abordarea mea poate fi inclusă în perspectiva EBP (APA, 2005). Această abordare presupune că tratamentul psihologic validat științific este aplicat în funcție de preferințele persoanei și de expertiza psihologului.
Cum abordez tratamentul psihologic
Primul lucru pe care îl vei simți în terapie este felul în care relaționăm. Fiecare om este diferit – iar stilul meu de lucru se adaptează în funcție de cine ești, de ce ai nevoie și de ceea ce trăiești. Unii oameni au nevoie de un stil direct, orientat către soluții. Alții caută în primul rând susținere emoțională, validare și un spațiu sigur în care să se simtă înțeleși. De cele mai multe ori, lucrăm împreună ca o echipă pentru a găsi direcții clare, dar sunt momente în care ceea ce ai nevoie este pur și simplu prezență – să nu fii singur(ă) când emoțiile devin copleșitoare. Uneori ai nevoie de sprijin pentru a-ți regăsi claritatea. Alteori – de încurajare pentru a face pași într-o direcție nouă. Indiferent de forma pe care o ia procesul nostru, văd încrederea pe care mi-o oferi ca pe un act de curaj. A fi alături de tine într-un moment vulnerabil sau într-o etapă de schimbare autentică este un privilegiu real. Cu toții trecem prin dificultăți. Uneori le depășim cu ajutorul celor dragi, alteori prin forțele proprii. Dar niciodată nu ar trebui să trecem prin ele singuri. Ca psiholog, aduc în acest proces cunoștințe și metode validate științific, gândite tocmai pentru a susține oamenii în momente dificile. Așa cum medicina a evoluat și este oferită de specialiști cu pregătire riguroasă, la fel și sprijinul psihologic este astăzi un demers profesionist, bazat pe cercetare, nu pe mituri sau opinii personale. Rolul meu este să pun aceste resurse în slujba ta – cu responsabilitate, empatie și integritate. Iar împreună, să găsim cele mai potrivite soluții pentru tine.