PSICOTERAPIA ONLINE
Algumas dúvidas sempre surgem quando se pensa em terapia online. É igual a terapia presencial? É eficaz? Para a primeira pergunta a resposta é NÃO. Não é igual, pois é online, mas é eficaz tanto quanto a presencial.
Trago aqui algumas pesquisas que fornecem uma base cientifica que respalda a eficácia e a viabilidade da psicoterapia online, sobretudo na abordagem cognitiva comportamental:
Avaliação da eficácia da psicoterapia on-line versus presencial no tratamento de transtornos de humor: concluiu que a psicoterapia on-line, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental online (eTCC), apresentou maior eficácia no tratamento de transtornos de humor, enfatizando a ansiedade, em comparação com abordagens presenciais. A evidência consistente de uma redução nos sintomas ansiosos em diversos grupos de pacientes e condições clínicas ressaltou os benefícios dessa modalidade, incluindo a redução de custos sociais e econômicos, maior alcance clínico e melhorias globais nos sintomas;
Terapia Cognitivo-comportamental pela internet para o transtorno de ansiedade social: uma revisão sistemática: clarifica que os resultados demonstram que técnicas de psicoeducação e exposição são bem adaptadas no formato online. Há evidências de que o tratamento de indivíduos com Transtorno de Ansiedade Social (TAS) é eficaz e viável, produzindo redução ou remissão dos sintomas e melhora da qualidade de vida;
Efetividade da Terapia Cognitivo-Comportamental on-line no cenário de pandemia da COVID-19: uma revisão sistemática: traz que os resultados apontam que intervenções de TCC on-line foram efetivas para diminuição de depressão, ansiedade, preocupações disfuncionais, trauma, estresse percebido e solidão, e melhora da resiliência.
Sendo assim, conforme estudos elencados acima é possível compreender que a modalidade de psicoterapia online pode ser tão efetiva quanto a terapia presencial em diversos contextos clínicos.
Além disso, destaco a comodidade de você poder cuidar de sua saúde mental e bem estar estando em qualquer lugar do planeta.