CUÁLES HERRAMIENTAS PUEDES APRENDER PARA MEJORAR TU VIDA
1 . DESARROLLAR TU CONCIENCIA Y GESTIONAR TU MENTE.
Aprender a estar cada vez más conectad@ con el estado de conciencia abierta y presente.
Dejar es estar sometid@y tiranizad@ por tu mente parlanchina que todo el tiempo comenta y juzga tus acciones y experiencias, comenta y juzga a las otras personas y a todo lo que sucede en el exterior.
Este proceso inconsciente de cadenas de pensamientos y emociones desencadena muchas veces estados de ánimo desagradables.
Tu mente parlanchina consige así enredarte en todo tipo de películas y fantasías que te provocan malestar, enfado, tristeza etc.
Conciencia y mente son dos instancias diferentes.
Con el desarrollo de la conciencia aprenderás la relación entre los estados de tu mente, tus emociones y las reacciones de tu cuerpo.
Con la práctica de la observación diaria de tu mente tomarás conciencia de cuáles estados predominan en tu ánimo.
Qué tipo de pensamientos los desencadenan, cómo se encadenan los pensamientos y cómo afectan tus emociones, tu conducta y las respuestas biológicas de tu cuerpo.
2.TOMAR POSESIÓN DE TU PRESENTE
Aprender a desarrollar una actitud de sintonía y aceptación de la realidad.
Esto no significa tener una actitud pasiva, derrotista o entregada, ni resignada ante a lo que sucede.
Tampoco significa que vas a dejar de actuar o de plantearte objetivos y planificar acciones.
Puedes intervenir en la realidad para cambiar las cosas que creas que debes o puedes cambiar.
Pero aceptando el resultado de tus acciones sin frustración ni enojo si las cosas no resultan como las deseabas o imaginabas.
Desapegarte de los resultados para vivir libre de miedos y expectativas pues los resultados no dependen de tí.
Teniendo siempre muy presente que los resultados estan fuera de tu control.
En otras palabras tu propones lo que quieres pero la vida dispone lo que te da.
Desarrollar una actitud optimista.
El optimismo se contrapone a la esperanza, pues esta última lleva en sí misma el germen del miedo y la inseguridad.
Liberarte de las cadenas del pasado pues el pasado ya no lo puedes cambiar.
De tus acciones del pasado puedes hacerte responsable de sus consecuencias con aceptación y serenidad.
Pero libre de resentimientos y culpas que no tienen la menor utilidad y solo te restan energía psíquica y física.
Del pasado puedes extraer aprendizajes, lecciones de vida, siempre que sean prácticas y positivas, libres de culpa y resentimientos.
Libérate del miedo al futuro.
El futuro nunca llega, siempre vivimos en un eterno presente por lo tanto lo que hagamos tenemos que hacerlo hoy.
Nadie puede controlar el futuro y por lo tanto es inútil vivir preocupado por cosas que no han pasado y que quizás nunca lleguen a pasar.
3. DESARROLLAR TU EQUILIBRIO EMOCIONAL.
Aprender a entender la raíz de las emociones y qué puedes hacer con cada una de ellas para reconectarte con tu conciencia y no identificarte con los estados aflictivos de tu mente.
Comprender cómo y por qué te afecta la mirada de los demás
Aprender a estar más conectad@ con tu capacidades y eliminar el hábito de hacer comparaciones con las demás personas.
Mejorar tu propia autoimagen sin tener que menospreciar a los demás o envidiarlos.
Aprender a identificar la actitud de víctima y cómo puede estar operando en tí y en tu vida.
Ésta actitud te debilita y no te permite descubrir tu verdadera fortaleza para lidiar con los retos de la vida.
Aprender a permanecer en estado de conciencia abierta, observar tu mente.
Practicar la escucha empática y amable hacia ti mism@ y hacia los demás.
Descubrir cómo funcionan de los hábitos mentales y las tendencias en tu vida diaria y cómo transformarlos.
Conocer tu lado oscuro y no aceptado, desenmascarando tus propios defectos para dejar de proyectarlos sobre los demás.
Este es un paso necesario para lograr una mejor relación con nosotros mismos y los demás.
Es decir "Conócete a ti mismo" antigua máxima griega reflejo de una sabiduría ancestral.
Identificar y desarrollar una la verdadera autovaloración que no esté basada falsas identidades, creencias etiquetas, preconceptos y prejuicios.
El falso personaje construido por estas falsas identidades es el responsable de nuestros conflictos e insatisfacción con nosotros mismos, con las interacciones personales y de nuestro malestar emocional.
Aprender a crear una autoestima y autovaloración verdadera basada en la empatía y amor hacia ti mism@.
Sin la autocrítica malsana que no promueve cambios sino que se alimenta de la culpa y el autocastigo que debilitan y no te permiten avanzar en tu desarrollo personal.
Eso no significa ser autocomplaciente con tus defectos, debes ser honest@ contigo mism@.
Trabajar en tu transformación para lograr una vida con mayor paz, bienestar y equilibrio requiere paciencia y perseverancia.
El entrenamiento de tu conciencia y tu mente es una tarea de vida.
Requiere constancia y paciencia como la necesaria para modificar tu cuerpo en un gimnasio o culminar un grado académico.
Pero no te asustes, pues una vez que te apropies de estas herramientas solo tienes que recordarlas y aplicarlas con constancia y paciencia y poco a poco verás sus frutos.
Los frutos son libertad, paz, equilibrio y bienestar interior y con ellos en tu equipaje aprender a fluir con la vida a través de todas sus viscisitudes.
Nada nos libra del dolor, la enfermedad, la vejez y la muerte pero sí podemos vernos libres del sufrimiento mental y del miedo.
4.TOMAR EL CONTROL DE TU VIDA.
La realidad es imprevisible, no tienes control sobre lo que te pueda suceder.
Lo que sí tienes es la posibilidad de controlar tu respuesta ante lo que te toque vivir.
Necesitas aprender a transformar tus emociones, desarrollando tu conciencia y limpiando tu mente de estados aflictivos, desenmascarar tus proyecciones y lograr el equilibrio necesario para encontrar tu paz, equilibrio y bienestar interno.
Es valioso aprender a poner un sana distancia emocional con lo que sucede a tu alrededor, pues de lo contrario te puedes sentir mal cuando observes algunas cosas que pasan en el mundo.
Pero puedes encontrar la manera de ser empática sin ser desbord@ ni caer pres@ de las emociones aflictivas.
Desarrollar la empatía hacia los demás y no juzgarlos, comprendiendo que ellos así como tú son víctimas de sus propios estados mentales, te ayuda a limpiar tu mente de estados aflictivos y venenos mentales y hallar tu equilibrio interior.